Dietas e Dieta

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hidroginastica emagrece.

Hidroginástica emagrece e tonifica o corpo
uitas pessoas sabem que os exercícios aeróbicos são ótimos para emagrecer, manter o corpo saudável e músculos tonificados. Infelizmente boa parte das pessoas se cansa e desistem dos exercícios antes de alcançarem seus objetivos. Para essas pessoas a hidroginástica ou hidro como é popular mente conhecida ,pode ser uma boa alternativa.

Benefícios da hidroginástica
A hidroginástica é um exercício fácil de ser praticado, além de ser divertido, causa baixo impacto nas articulações, melhora a frequência cardíaca além de queimar calorias. Praticar exercícios na agua é ótimo não apenas para pessoas saudáveis, mas também aquelas que sofrem de doença como artrite ou lesão nas costas que não podem praticar outros exercícios. A hidroginástica pode ser praticada por qualquer pessoa até aquelas que não sabem nadar devido à agua só atingir a altura dos ombros.
Praticar hidroginástica é como fazer qualquer outro exercício de aeróbica, mais tudo dentro da agua. Você pode correr, andar, pular, e fazer diversas outras atividades, que serão muito eficazes como um treino em terra, mas muito mais fácil para o corpo.

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Hidroginástica emagrece mesmo?

Hidroginástica emagrece mesmo?
A resposta é sim! Mas dever ser praticada com regularidade e combinada com dieta balanceada. Uma hora de hidroginástica pode se perder 400 calorias, e melhor de forma divertida ,pois as aulas de hidroginásticas são sempre muito animadas com musicas, danças e muita agitação tudo dentro d'água .

 

Dicas e informação
Tente cada vez mais intensificar seus movimentos para ter maiores resultados, mas vá com calma nunca passe dos limites. A agua possui 12 vezes mais resistência do que ar, quanto o corpo se movimenta na agua ele exerce uma força muito maior e por isso ajuda seus músculos afincarem mais fortes e definidos.
Nos dias de muito calor a hidroginástica é um ótima atividade para perder peso, ou até mesmo relaxar e esfriar a cabeça. Agora que você sabe que hidroginástica emagrece não fique parada e aproveite.
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Benefícios da hidroginástica.

Benefícios da hidroginástica
A hidroginástica é um exercício fácil de ser praticado, além de ser divertido, causa baixo impacto nas articulações, melhora a frequência cardíaca além de queimar calorias. Praticar exercícios na agua é ótimo não apenas para pessoas saudáveis, mas também aquelas que sofrem de doença como artrite ou lesão nas costas que não podem praticar outros exercícios. A hidroginástica pode ser praticada por qualquer pessoa até aquelas que não sabem nadar devido à agua só atingir a altura dos ombros.
Praticar hidroginástica é como fazer qualquer outro exercício de aeróbica, mais tudo dentro da agua. Você pode correr, andar, pular, e fazer diversas outras atividades, que serão muito eficazes como um treino em terra, mas muito mais fácil para o corpo.

Hidroginástica emagrece mesmo?
A resposta é sim! Mas dever ser praticada com regularidade e combinada com dieta balanceada. Uma hora de hidroginástica pode se perder 400 calorias, e melhor de forma divertida ,pois as aulas de hidroginásticas são sempre muito animadas com musicas, danças e muita agitação tudo dentro d'água .

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O que queima mais calorias: natação ou hidroginástica?

O que queima mais calorias: natação ou hidroginástica?
A natação gasta mais calorias e emagrece mais rápido do que a hidroginástica. Gisele G. Delphino de Azevedo, mestre em Educação Física pela Universidade de São Paulo (USP), explica: "A natação é uma atividade física predominantemente aeróbia, por isso auxilia no processo de emagrecimento. Quando realizada em uma intensidade de leve à moderada, pode ter um gasto calórico aproximado de 700 a 800 calorias em uma hora. Já a aula de hidroginástica trabalha o corpo de forma mais localizada, com exercícios de fortalecimento muscular. Nessa atividade, você pode gastar, em média, 500 calorias em uma hora".

As duas modalidades trazem muitos benefícios à saúde. Como as duas são praticadas no meio aquático, o risco de lesão, principalmente das articulações, é menor. Além disso, a água funciona como uma sobrecarga natural, ao mesmo tempo promove uma drenagem linfática no corpo, ajudando na circulação do sangue. Veja aqui mais vantagens de cada uma dessas atividades:

Natação
• Aumenta a capacidade cardiorrespiratória.
• Melhora o condicionamento físico geral.
• Trabalha os grandes grupos de músculos do corpo, especialmente os das costas, dos ombros e dos braços.
• Queima as gorduras do corpo.
• Aumenta a resistência física.

Hidroginástica
• Fortalece os músculos.
• Melhora o condicionamento físico.
• Aprimora a coordenação motora e a postura.
• Ganho de flexibilidade.
• Ajuda a emagrecer.
• Aumenta a resistência física.

Nota: os cálculos de gasto calórico foram baseados em mulheres com peso aproximado de 70kg.

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Hidroginástica emagrece mesmo?

Hidroginástica emagrece mesmo?

Para esta pergunta a resposta é sim! Hidroginástica emagrece, mas desde que feita com certa regularidade e…
Para esta pergunta a resposta é sim! Hidroginástica emagrece, mas desde que feita com certa regularidade e depende muito da intensidade dos exercícios.
A hidrogisnática, ou simplesmente hidro como é popularmente conhecida vem conquistando cada vez mais adeptos, principalmente aqueles que não gostam do desgaste dos exercícios e do espaço fechado encontrado nas academias, para estes a hidroginástica é a combinação perfeita, pois além de cuidar do físico, relaxa também a mente, traz sensação de bem estar diminuindo o estresse emocional, por isso é considerado um dos exercícios mais completos, pois tonifica os músculos, aumenta a flexibilidade do corpo, trabalha o aparelho respiratório e ainda não causa aquela sensação de fadiga e transpiração que outros tipos de exercícios causam.
Quer mais benefícios para a prática da hidroginástica? Uma modalidade que pode ser praticada por jovens, idosos, obesos e gestantes, pode ser praticada até mesmo por aqueles que não sabem nadar, pois o nível máximo da água não ultrapassa a altura dos ombros, não há impacto muscular nas articulações, uma vez que diminui 90% do peso do corpo, agora, mesmo diante de tantos benefícios é aconselhável buscar sempre uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física. É um exercício muito procurado por aqueles que dispõem de pouco tempo e indicado a atletas em treinamentos, recomendado na recuperação de pessoas que sofreram alguma lesão ou deficiência, para estes casos as aulas são adaptadas as necessidades individuais, pois é cientificamente comprovado o poder terapêutico da água em muitos processos de cura e reabilitação ou para todos aqueles que buscam variar nas atividades físicas, pois uma hora de hidroginástica é possível eliminar até 400 calorias.
As aulas de hidroginásticas quase sempre são muito animadas, pois sempre há música envolvida descontraindo o ambiente, é realizada em grupo e com isso algumas pessoas que sofrem com a timidez conseguem se soltar mais trabalhando de forma efetiva na inibição, em algumas aulas são usados materiais específicos, como flutuadores, pesinhos e tornozeleiras.
Para os dias mais quentes a hidroginástica torna-se uma ótima atividade, seja para relaxar ou emagrecer e pode ser considerada uma grande aliada da saúde, portanto o que está esperando? Mergulhe nessa idéia!

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HIDROGINÁSTICA.

HIDROGINÁSTICA

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Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

Quando o calor aperta, é comum sentir um certo desânimo no dia-a-dia e, principalmente, na hora de praticar exercícios físicos. É por isso que nesta época do ano cresce o número de adeptos das atividades aquáticas, já que elas podem ajudar no relaxamento das tensões além de emagrecer, quando praticadas de maneira correta e orientada.

A hidroginástica vem se tornando uma opção saudável de promover a boa forma com quase nenhuma contra-indicação. A hidro (como é conhecida) é um exercício completo já que tonifica os músculos e aumenta a flexibilidade do corpo e do aparelho cardiorespiratório sem a sensação de fadiga e a transpiração que ocorrem nos exercícios de solo. Tudo isto contribui para o relaxamento, o bem-estar e a diminuição do estresse emocional.

Outro ponto forte da atividade é o fato de ela ser muito eclética, já que a princípio pode ser praticada por pessoas com qualquer tipo de condicionamento físico: jovens e idosos, obesos e gestantes. No entanto, mesmo tendo baixo impacto e inúmeros benefícios, é sempre recomendável buscar uma avaliação médica antes de se aventurar nas piscinas.

E a hidroginástica emagrece? É claro! Mas tudo depende da regularidade da prática e a intensidade das aulas. Para que promova o emagrecimento, a hidro deve ser praticada com regularidade e disciplina. O gasto calórico médio é de 250 a 400 kcal/h, ou seja, tudo realmente depende da motivação e do empenho.

Seja para relaxar ou emagrecer, a hidroginástica é realmente uma ótima atividade para os dias de calor e pode se tornar aliada da boa forma e da saúde durante o ano inteiro. Mergulhe nessa onda!
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Hidroginástica emagrece e tonifica o corpo.

Hidroginástica emagrece e tonifica o corpo.
Hidroginástica e seus benefícios !

Muitas pessoas sabem que os exercícios aeróbicos são ótimos para emagrecer, manter o corpo saudável e músculos tonificados. Infelizmente boa parte das pessoas se cansa e desistem dos exercícios antes de alcançarem seus objetivos. Para essas pessoas a hidroginástica ou hidro como é popular mente conhecida ,pode ser uma boa alternativa.

Benefícios da hidroginástica

A hidroginástica é um exercício fácil de ser praticado, além de ser divertido, causa baixo impacto nas articulações, melhora a frequência cardíaca além de queimar calorias. Praticar exercícios na água é ótimo não apenas para pessoas saudáveis, mas também aquelas que sofrem de doença como artrite ou lesão nas costas que não podem praticar outros exercícios. A hidroginástica pode ser praticada por qualquer pessoa até aquelas que não sabem nadar devido à água só atingir a altura dos ombros.
Praticar hidroginástica é como fazer qualquer outro exercício de aeróbica, mais tudo dentro da água Você pode correr, andar, pular, e fazer diversas outras atividades, que serão muito eficazes como um treino em terra, mas muito mais fácil para o corpo.
idroginástica emagrece mesmo?

A resposta é sim! Mas dever ser praticada com regularidade e combinada com dieta balanceada. Uma hora de hidroginástica pode se perder 400 calorias, e melhor de forma divertida ,pois as aulas de hidroginásticas são sempre muito animadas com musicas, danças e muita agitação tudo dentro d'água .
Dicas e informação

Tente cada vez mais intensificar seus movimentos para ter maiores resultados, mas vá com calma nunca passe dos limites. A água possui 12 vezes mais resistência do que ar, quanto o corpo se movimenta na água ele exerce uma força muito maior e por isso ajuda seus músculos afincarem mais fortes e definidos.
Nos dias de muito calor a hidroginástica é um ótima atividade para perder peso, ou até mesmo relaxar e esfriar a cabeça. Agora que você sabe que hidroginástica emagrece não fique parada e aproveite.
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