Dietas e Dieta

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feijão branco emagrece.

feijão branco emagrece
Feijão branco e rico em aminoácidos essenciais e considerado como uma proteína completa, os benefícios do feijão branco foram considerados excelentes para emagrece após realizada uma pesquisa da Universidade da Califórnia dos Estados Unidos a pesquisa foi realizada com 50 pessoas obesas que receberam uma dieta saudável, sendo estas pessoas foram divididas em 2 grupos, um grupo teve a sua dieta acrescentada com a farinha do feijão branco.

Esta pesquisa durou 2 meses e ficou comprovado que o grupo que recebeu a farinha conseguiu emagrece 1,7 kg e diminuíram também as taxas de triglicérides.

Como a farinha e rica em faseo lamina ela e recomendada para reduzir a absorção dos carboidratos o que e excelente para emagrece, diminuir a glicose sanguínea e os triglicérides.

A faseo lamina age em nosso corpo como uma glicoproteína atrasando o processo da digestão correta dos amidos presentes nos biscoitos, massas, arroz,pão e batatas, como o farinha do feijão branco consegue diminuir a ingestão dos carboidratos ela e muito recomendada para se evitar a diabetes e para emagrece.

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Existem outras variedades de feijão sendo que cada uma possui uma determinada função.

Existem outras variedades de feijão sendo que cada uma possui uma determinada função.
O feijão jalo e um alimento excelente pro coração por ser rico no mineral potássio, o feijão jalo ajuda a controlar a hipertensão, controlar a atividade neuro muscular, manter o correto equilíbrio hídrico, ajudar no crescimentos das células, controlar o PH do corpo.
A carência destes nutrientes do feijão jalo causam vários problemas de saúde ao coração.
O feijão preto e muito comum o encontramos nas feijoadas, o feijão preto possui baixo índice glicêmico, e rico em fibras alimentares principalmente das fibras solúveis sendo por este motivo recomendado nas dietas saudáveis para emagrece, para pessoas com triglicérides e para as diabéticas, o feijão preto também e muito rico no mineral ferro.
O feijão rosinha e excelente para o sistema imunológico por ser rico no mineral zinco que e essencial para as atividades das células em nosso cérebro, para a correta formação da estrutura óssea, para a formação do DNA e para o correto funcionamento do metabolismo.
A carência destes nutrientes do feijão rosinha causa vários problemas a nossa saúde como atrasos nos desenvolvimentos das crianças e dos jovens,anemia, demoras nas cicatrizações de feridas na pele, sistema imunológico com problemas.
O feijão roxinho e rico em fibras solúveis e insolúveis sendo que as fibras solúveis são fundamentais para emagrece ao ser ingeridas em contato com a água elas se transformam em gel e vão ocupar boa parte do nosso organismo causando com isto uma sensação de saciedade e evitando a vontade de comer fora de hora o que e excelente para emagrece,ainda ajudam a controlar a glicose no sangue, a imunidade, colesterol e câncer de cólon.
Mas para que estas fibras realizem corretamente seu trabalho e necessário que seja ingerido 2 litros de água diariamente.
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Como fazer a farinha do feijão branco..

Como fazer a farinha do feijão branco.

Lave bem 250 gramas de feijão branco e coloque para secar ao sol durante 3 dias,apos estarem secos adicione-os no liquidificador e bata bem, ate que fiquem em forma de farinha, retire a farinha e peneire bem para retirar os farelos que poderão ser usados nas receitas de bolos e pães juntamente com a farinha de trigo.

Não devemos preparar muita farinha de cada vez já que desta maneira perde boa parte das propriedades da farinha, e o feijão também devera ser cru

e recomendado que seja consumido 1 colher de chá com a farinha por dia acompanhada de 200 ml de água 30 minutos antes das principais refeições que pode ser antes do almoço ou do jantar.

Assim como todos os alimentos a farinha também não pode ser consumida em exageros, já que em excessos ela causa náuseas e diarreias, e seu principal beneficio fica comprometido que e emagrece.

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Proteína do feijão branco ajuda a emagrecer.

Proteína do feijão branco ajuda a emagrecer
O feijão branco, consumido por alguns, como salada ou como feijoada possui uma proteína chamada faseolamina, que de acordo com estudos recentes pode ajudar no processo de emagrecimento.
Faseolamina é uma glicoproteína que inibe a absorção do carboidrato (amido) encontrado em massas, batatas, arroz, pão, biscoitos, etc. Por este motivo ela pode te ajudar a emagrecer, mas isso só é possível pela ingestão da farinha deste grão.
As propriedades do feijão branco colocaram este alimento na lista dos mais procurados por quem quer perder peso ou enfrenta uma dieta restritiva. Mas porque esse alimento ganhou fama tão repentina? Sua farinha promete favorecer o emagrecimento e a redução dos níveis de açúcar no sangue. "A responsável é a proteína presente nesse feijão, a faseolamina, que inibe a absorção de glicose (amido) pelo organismo, sendo importante para o controle do diabetes", explica a nutricionista Renata Ramos, da Universidade Unisinos.
Você mesmo pode preparar em sua casa e fazer o teste. Nos estudos realizados houve uma redução de até 4% em 30 dias no peso dos que consumiram a farinha do feijão branco antes das refeições.
Para preparar separe 250g de feijão branco cru, lave bem e deixe secar no sol ou sobre o papel toalha, depois triture no liquidificador até formar uma farinha, se quiser pode passar também no processador, ficará bem fina, depois passe na peneira.
Meia hora antes das refeições (almoço e jantar) misture 1 colher de chá rasa desta farinha, em um pouco de água e beba. Não consuma mais do que 1g por dia, pois o excesso pode causar diarréia e não terá efeito.

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Feijão branco em pó emagrece – aprenda a receita.

Feijão branco em pó emagrece – aprenda a receita

Receita com feijão-branco em pó emagrece e ajuda a evitar diabetes
Proteína presente no grão inibe o processo de digestão do carboidrato e retarda a absorção de açúcares no sangue.Recentemente passou no Globo Reporter uma receita feita com feijão branco e estudos comprovam que o pó do feijão branco emagrece realmente.
O feijão-branco ajuda a emagrecer, porque ele tem uma proteína de reserva. Não só o feijão-branco, os feijões todos têm, mas o feijão-branco é o mais utilizado para isso, para este fim. Ele tem uma proteína chamada faseolamina, e essa proteína é inibidora do processo de digestão do carboidrato. Então, ela retarda, inibe essa absorção de açúcares no sangue.
Mas isso só acontece no nosso organismo, se ele for ingerido na forma de farinha, uma espécie de extrato de feijão-branco que é bem fácil de fazer em casa.

Depois de ser lavado normalmente, é preciso secar bem o feijão: no sol ou sobre o papel toalha. Nunca no forno. Porque, segundo Renata Ramos, o feijão só tem efeito emagrecedor se não for cozido. Mas atenção: como pode ser tóxico, o feijão só deve ser consumido cru em quantidades mínimas.

Depois, é só triturar no liquidificador e peneirar. Se quiser a farinha bem fininha, pode passar também no processador. É bom fazer em pequenas quantidades que para o extrato não fique velho e deixe de fazer o efeito desejado.

Se a pessoa consumir mais, ela pode ter diarreia, como efeito colateral. Ela pode ter problemas intestinais e náuseas. Então, ela tem que ter muito cuidado na hora de ingerir este extrato de feijão cru. Consumindo mais de um grama por dia, os efeitos são negativos.

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Farinha para Emagrecer.

Farinha para Emagrecer
Esta farinha para emagrecer é feita com feijão branco. Para emagrecer usando a farinha de feijão branco, misture uma colher de chá da farinha com um copo de água ou suco e tome 30 minutos antes do almoço e do jantar.

A farinha de feijão branco reduz as calorias totais da dieta, ajudando bastante a emagrecer sem ter que diminuir muito ingestão alimentar. Veja como preparar a farinha: Receita de farinha de feijão branco

A farinha de feijão branco é uma grande fonte de faseolamina, substância que diminui em 20% a absorção de carboidrato das refeições, além de ter também a capacidade diminuir a sensação de fome.
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Farinha de beringela para emagrecer.

Farinha de beringela para emagrecer
A farinha de beringela para emagrecer é uma ferramenta a mais para aumentar a eficiência das dietas de emagrecimento e deve ser usada duas vezes ao dia, de manhã e a noite.

Para usar corretamente a farinha de beringela adicione 1 colher de sopa da farinha no prato, ao almoço e jantar por exemplo. Após a refeição comer uma fruta cítrica potencia seu efeito emagrecedore também redutor do colesterol mal.

A beringela é um dos muitos alimentos funcionais que ajudam a reduzir o colesterol, diminuir as gorduras localizadas , fortalece o coração, diminui os riscos de diabetes e tem um alto teor de fibras, que além de diminuir a fome melhora o funcionamento dos intestinos e aumenta a disposição.

A farinha pode ser consumida em iogurtes, sucos ou misturadas em saladas, sopas, feijão e etc.
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