Dietas e Dieta

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alcachofra emagrece.

Alcachofra emagrece
Devido ao seu alto teor de fibras alimentares, o consumo diário da alcachofra emagrece. As fibras da alcachofra demoram a ser eliminadas, permanecendo mais tempo no estômago, levando a sensação de saciedade.

A alcachofra ainda contribui para afastar a prisão de ventre, pois suas fibras estimulam os movimentos peristálticos dos intestinos, estimulando a eliminação das fezes, e diminuindo o risco do câncer de cólon.

Além disso a alcachofra é rica em potássio, responsável pelo equilíbrio eletrolítico do corpo, fazendo os rins trabalharem melhor, eliminando o excesso de água.

Por ser sazonal, nem sempre é fácil encontrar a alcachofra no mercado, e para beneficiar-se de suas propriedades pode-se recorrer às cápsulas de alcachofra, que são vendidas em qualquer farmácia ou drogaria.

As cápsulas de alcachofra possuem os mesmos benefícios da planta.

Para emagrecer basta tomar 2 cápsulas de alcachofra por dia, e manter uma alimentação saudável e equilibrada, investindo também em exercícios físicos, para um efeito mais rápido. A dieta da alcachofra permite perder de 3 a 6 quilos por mês dependendo de cada organismo.

A alcachofra é contraindicada em caso de obstrução do ducto biliar, gravidez e lactação. Mas as grávidas podem consumir a alcachofra cozida, sem correr riscos.

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Alcachofra ajuda a perder até seis quilos por mês.

Alcachofra ajuda a perder até seis quilos por mês
A novidade (publicada na última edição da revista portuguesa "Prevenir") é fresquinha e já tem despertado o interesse de bastante gente por aí. Segundo reportagem, ingerir alcachofra ajuda a eliminar gordura. Confira como ela atua em nosso organismo:

- A alcachofra é diurética: ela aumenta o volume da urina e elimina líquidos
- É desintoxicante: ajuda a eliminar as toxinas e outros resíduos acumulados no organismo
- É depurativa: ativa os mecanismos de limpeza do corpo
- Promove a digestão das gorduras: alcachofra regula o fluxo da bílis, contribuindo para metabolizar as gorduras da alimentação. Assim, estas não se acumulam no corpo, ajudando-nos a emagrecer

Só não se esqueça que, para emagrecer de verdade, não bastará acrescentar alcachofra em seu cardápio. Re-educação alimentar e exercícios continuam valendo.

Não sabe como incluí-la na sua alimentação? Então anote essa deliciosa receita light de dip cremoso de alcachofra. Para preparar, lave-as bem e deixe de molho em água com gotas de limão, o que evita que escureçam. Caso existam folhas rosadas no centro, descarte-as com a ajuda de uma faca.

Ingredientes
4 xícaras (chá) de água fria
1 colher (sopa) de suco de limão
10 alcachofras
1 limão cortado ao meio
¼ xícara (chá) de iogurte desnatado
¼ xícara (chá) de cream cheese light
1 e ½ colher (chá) de dill
1 e ½ colher (chá) de suco de limão
Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo
Junte as quatro xícaras de água e a colher sopa de suco de limão em uma tigela. Uma a uma, corte o topo da alcachofra, retire as folhas verdes até alcançar o centro, onde o miolo será mais claro.

Corte o cabo, deixando somente alguns centímetros de base. Parta a alcachofra ao meio – verticalmente – e esfregue limão em cada metade.Deixe a alcachofra de molho na água com limão enquanto limpa as demais. Em uma panela, cozinhe-as por doze minutos ou até ficarem macias.

Separadamente, junte os demais ingredientes e bata levemente até formar um creme. Sirva as alcachofras com esse dip e decore com ramos de dill.
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Alcachofra emagrece.

Alcachofra emagrece
Emagrecer rapidamente e sem sacrifício é a meta de muitas pessoas. Recentemente, ao mesmo tempo em que são desenvolvidos alimentos com cada vez mais conservantes, outros estudiosos buscam fórmulas que queimem gordura sem o mínimo de esforço do ser humano. E em um desses estudos que descobriu-se que a alcachofra é uma importante aliada no emagrecimento e obtém resultados muito satisfatórios.

A alcachofra é conhecida cientificamente como Cynara scolymus e, além de emagrecer, ajuda nos fígados e apura o sangue. Indicações clínicas já estão sendo repassadas depois dos estudos preliminares. A fruta é ainda é afrodisíaca, reduz o colesterol e a regula a glicemia, devido à substância cinaropicrina, que é encontrada nas suas folhas.

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Benefícios da alcachofra.

Benefícios da alcachofra

- A cynara scolymus é diurética: ela aumenta o volume da urina e elimina líquidos
- É desintoxicante: ajuda a eliminar as toxinas e outros resíduos acumulados no organismo
- É depurativa: ativa os mecanismos de limpeza do corpo
- Promove a digestão das gorduras: a alcachofra regula o fluxo da bílis, contribuindo para metabolizar as gorduras da alimentação. Assim, estas não se acumulam no corpo, ou seja, a cynara scolymus emagrece

Apesar de bom emagrecedor, a alcachofra precisa ser acompanhada de uma reeducação alimentar. Para incluí-la no cardápio

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Receita com alcachofra - Dip de Alcachofra.

Receita com alcachofra - Dip de Alcachofra

Para preparar a receita, lave bem as alcachofras e deixe de molho em água com gotas de limão, o que evita que escureçam. Caso existam folhas rosadas no centro, descarte-as com a ajuda de uma faca.

Ingredientes
4 xícaras (chá) de água fria
1 colher (sopa) de suco de limão
10 alcachofras
1 limão cortado ao meio
¼ xícara (chá) de iogurte desnatado
¼ xícara (chá) de cream cheese light
1 e ½ colher (chá) de dill
1 e ½ colher (chá) de suco de limão
Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo
Junte as quatro xícaras de água e a colher sopa de suco de limão em uma tigela. Uma a uma, corte o topo da alcachofra, retire as folhas verdes até alcançar o centro, onde o miolo será mais claro.

Corte o cabo, deixando somente alguns centímetros de base. Parta a alcachofra ao meio – verticalmente – e esfregue limão em cada metade. Deixe a alcachofra de molho na água com limão enquanto limpa as demais. Em uma panela, cozinhe-as por doze minutos ou até ficarem macias.

Separadamente, junte os demais ingredientes e bata levemente até formar um creme. Sirva as alcachofras com esse dip e decore com ramos de dill.

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ALCACHOFRA EMAGRECE? SIM, EMAGRECE!

ALCACHOFRA EMAGRECE? SIM, EMAGRECE!
veja os benefícios dessa planta e seus efeitos emagrecedores

Alcachofra emagrece? Sim, emagrece. E não é só isso! Conhecida cientificamente como Cynara scolymus, a alcachofra, além de ajudar MUITO na hora da dieta, ainda traz outros benefícios para nossa saúde. Para quem quer emagrecer rápido e obter um forte aliado nesse batalha, a alcachofra é a pedida certa, pois ela ajuda a perder peso. Até 6kgs em um mês!
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COMO EMAGRECER COM ALCACHOFRA?

COMO EMAGRECER COM ALCACHOFRA?

Incluir a alcachofra em sua dieta não é uma tarefa muito fácil, mas aqui vai uma receita bem legal de dip de alcachofra, retirado do site M de Mulher.

RECEITA: DIP CREMOSO DE ALCACHOFRA
Pegue algumas folhas de alcachofra, lave-as muito bem e as deixe de molho em uma bacia com água com gostas de limão (isso evita que elas fiquem escuredidas). Caso tiver alguma folha rosada no meio das outras, descarte-as, pois não precisaremos dela.

O QUE VOCÊ VAI PRECISAR
4 xícaras (chá) de água fria
1 colher (sopa) de suco de limão
10 alcachofras
1 limão cortado ao meio
¼ xícara (chá) de iogurte desnatado
¼ xícara (chá) de cream cheese light
1 e ½ colher (chá) de dill
1 e ½ colher (chá) de suco de limão
Sal e pimenta do reino a gosto

COMO FAZER
Reuna as 4 xícaras d'água e a colher (sopa) de suco de limão em uma vasilha pequena, ou tigela se possuir. Corte o topo da alcachofra uma a uma, retirando as folhas verdes até chegar ao centro, onde o miolo será mais clarinho. Corte o cabo deixando somentes alguns centímetros de base. Parta a alcachofra ao meio, verticalmente, e esfregue limão em casa metade. Enquanto estiver limpando as demais folhas de alcachofra, deixe as que estiverem prontas de molho na água com limão.

Cozinhe as folhas por 12 minutos (até ficarem macias). Depois, um por um, vá adicionando o resto dos ingredientes e bata gentilmente até formar um creme. Pronto, está terminando seu dip cremoso de alcachofra.
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