Dietas e Dieta

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Receita da dieta da sopa.

INGREDIENTES

Tempo de preparo
1h 00min
Rendimento
8 porções
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1 repolho inteiro, cortado ou picado
2 cebolas grandes
2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
2 pimentões
4 ramos de salsão
1 a 2 pacotes de sopa de cebola em pó
Qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão etc.)
6 cenouras
250 g de ervilha torta

MODO DE PREPARO
Em uma panela coloque o repolho, as cebolas, os tomates, os pimentões, o salsão, as cenouras e a ervilha
Cubra com água e leve ao fogo até ferver
Acrescente a sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos
Reduza o fogo e deixe até que tudo esteja cozido
Acrescente as ervas
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Receita da Dieta da Sopa para emagrecer.

Existem várias receitas para a dieta da sopa pela internet fora, aqui estão as mais conhecidas e aquelas que dão os melhores resultados para emagrecer e perder peso.

Lembre-se que esta dieta é uma forma de emagrecer e perder peso que deve ser consultada com o seu médico antes de começar.

Emagrecer rápido e perder gordura com esta dieta não é das coisas mais saudáveis mas pode funcionar.

Receita 1

Ingredientes:

1 repolho inteiro, cortado ou picado
2 cebolas grandes
2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
2 pimentões
4 ramos de salsão
1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
6 cenouras
250 gramas de ervilha torta.

Modo de Preparo:

Coloque todos as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos as hortaliças estiverem cozidos e junte as ervas.

Receita 2

Ingredientes:

1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de Cheiro Verde
2 Tomates picados sem pele e sem sementes
1 Maço de Salsão ou Aipo
1 Repolho Grande
4 Cenouras (ou 4 cebolas grandes picadas)
1 Maço de Couve
1 Cabeça de Alho.

Tempere com Sal, Pimenta, Curry, Sálvia, Salsa.

Modo de Preparo:

Ferva por dez minutos, então abaixe o fogo estendendo o ponto de fervura até que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto. Bata tudo no liqüidificador.
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia ou em momentos que se tenha fome.

Receita 3

Ingredientes:

6 cebolas grandes
1 kg de tomate sem pele
1 repolho
2 pimentões
2 pacotes de sopa de cebola (desses tipo knorr)
4 cenouras
1 ramo de aipo
1 cabeça de alho.

Modo de Preparo:

Corte todos os vegetais em pedaços, misture aos outros ingredientes adicionando água até cobrir e cozinhe por 1 hora

Receita 4

Ingredientes:

4 cenouras pequenas
2 tomates sem pele e sem sementes
1 repolho pequeno
1/2 kg de cebola
1 pimentão verde
1 pimentão vermelho
2 pacotes de sopa de cebola
talos de salsão
4 colheres de molho shoyo
1 litro de água.

Modo de Preparo:

Deixar na panela de pressão por 30 minutos bater no liquidificador depois de pronta.

Receita 5

Ingredientes:

1 berinjela média cortada em cubos
1 nabo médio cortado em cubos
2 maços de cebolinha verde picados
2 latas de purê de tomates (680 g)
1 maço de salsão (= aipo) picado
1 repolho grande fatiado
1 pacote de sopa de cebola (70 g)
1 cebola média picada
3 cenouras médias cortada
2 xícaras de vagem picada
Sal a gosto
Curry a gosto
Salsinha a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
4 litros de água

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em uma panela e cubra com água.
Ferva rapidamente por 10 min. Abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 min.

Receita 6

Ingredientes:

1 repolho inteiro, cortado ou picado
2 cebolas grandes
2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
2 pimentões
4 ramos de salsão
1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
6 cenouras
250 gramas de ervilha torta.

Modo de Preparo:

Coloque todos as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos as hortaliças estiverem cozidos e junte as ervas.

Receita 7

Ingredientes:

1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de Cheiro Verde.
2 Tomates picados sem pele e sem sementes.
1 Maço de Salsão ou Aipo.
1 Repolho Grande.
4 Cenouras.
4 Cebolas grandes picadas
1 Maço de Couve.
1 Cabeça de Alho.

Tempere com Sal, Pimenta, Curry, Sálvia, Salsa.

Modo de Preparo:

Ferva por dez minutos, então abaixe o fogo estendendo o ponto de fervura até que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto. Bata tudo no liqüidificador.

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, ou em momentos que se tenha fome. Se for sair, encha uma garrafa térmica ou um tupperware e leve-a com você.

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Receita da dieta da sopa mais.

Receita 8

Ingredientes:

1 berinjela
2 nabos
2 cenouras
1 xíc. (chá) de vagem picada
3 pimentões coloridos
1 caixinha de molho de tomate
1 envelope de sopa de cebola
cheiro verde e salsão
1 col. (chá) de pimenta branca
1 tablete de caldo light de galinha ou carne
½ repolho roxo.

Modo de Preparo:

Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.

Receita 9

Ingredientes:

1 repolho inteiro, cortado ou picado
2 cebolas grandes
2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
2 pimentões
4 ramos de salsão
1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
6 cenouras
250 gramas de ervilha.

Modo de Preparo:

Coloque todos os vegetais em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos os vegetais estiverem cozidos e junte as ervas.

Receita 10

Ingredientes:

6 cebolas grandes
1 kg de tomate pelado
1 couve média
2 pimentões verdes
2 pacotes de sopa de cebola (industrializadas)
1 talo de aipo ou 1 alho e 4 cenouras.

Modo de preparo:

Cortar os vegetais em pedaços, cobrir com água e cozinhar durante 1 hora.

Estas são as receitas da dieta da sopa. Esta dieta para emagrecer funciona. Perder peso e fazer este regime requer a consulta do seu médico antes de começar.

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Cardápio da Dieta da Sopa.

Aqui está o cardápio da dieta da sopa. Emagrecer com a dieta da sopa não é a forma mais saudável para perder peso mas se for seguida durante uma semana não faz muito mal. Consulte o seu médico antes de começar a dieta de emagrecimento!

Depois de ler o cardápio geral da dieta e pode ver um cardápio detalhado. Em todos os dias pode tomar a quantidade de sopa que quiser, pode também beber o que quiser desde que as bebidas não sejam calóricas e em cada dia da semana deve seguir o seguinte cardápio:

1º Dia – Frutas

No primeiro dia pode comer Todas as frutas excepto a banana. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar. Tome e coma somente sopa e frutas no 1° dia. A melancia e o melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.

2º Dia – Legumes e Verduras

No segundo dia pode comer todos os legumes e verduras. Coma até que esteja farta. Pode escolher entre todos os legumes e verduras frescas de sua preferência, crus ou cozidos. Coma a sopa quantas vezes desejar no decorrer do dia. Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar se quiser, pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Não coma frutas no 2° dia!

3º Dia – Frutas e Legumes

Tome e coma quanta sopa, frutas, legumes e verduras desejar. Não deve comer a batata cozida! Se tiver comido por três dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, já terá perdido peso e emagrecido.

4º Dia – Bananas e Leite

No 4º dia coma até 8 bananas e 8 copos de leite magro ou desnatado. Coma até 8 bananas e até 8 copos de leite desnatado desejar. Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu corpo estará precisando e irá diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.

5º Dia – Carne e Tomates

No 5º dia coma carnes, frango ou peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber muita água (6 a 8 copos). Pelo menos um prato da sopa. Você pode comer neste dia 280 a 400 gramas de bife grelhado ou frango, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e eliminar o ácido úrico que está em seu corpo.

6º Dia – Bifes e Legumes

No sexto dia pode comer Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa. Coma um bife ou frango grelhado (até três pedaços grandes), legumes e verduras em quantidades razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

7º Dia – Arroz, Sucos, Frutas e Legumes

No sétimo dia com arroz (de preferência integral) hortaliças e suco de fruta sem açúcar. Tome os sucos sem açúcar e os legumes coma à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

No final dos sete dias poderá emagrecer entre 4 a 7 quilos. Esta é uma dieta rápida de queima de gorduras e o segredo é que ela queima mais calorias do que são ingeridas. Lembre-se que não são permitidas bebidas alcoólicas durante a dieta para o corpo poder queimar gordura.

Dieta da Sopa – Cardápio Detalhado

1º Dia

Café da manhã
1 pote de iogurte natural
1 fruta com 1 col. (sopa) de linhaça e mel ou geleia

Lanche da manhã
1 peça de fruta
200 ml de leite desnatado

Almoço
1 col. (sopa) de arroz integral
2 col. (sopa) de puré de inhame ou mandioca
1 filé de peixe
2 claras de ovo cozidas ou 1 fatia média de queijo minas
legumes e verduras à vontade
1 fatia média de queijo ricota

Lanche da tarde
1 pote de iogurte
1 fatia média de queijo minas

Jantar
1 prato de sopa para emagrecer
salada de agrião à vontade

Ceia
200 ml de achocolatado diet

2º Dia

Café da manhã
½ papaia batida com 1 pote de iogurte, 1 col. (sopa) de linhaça e mel

Lanche da manhã
2 fatias de abacaxi
200 ml de leite desnatado

Almoço
salada de alface, tomate e pepino à vontade
1 filé de peixe
2 col. (sopa) de puré de batata
2 col. (sopa) de feijão
2 claras de ovo cozidas

Lanche da tarde
3 morangos médios

Jantar
1 prato de sopa para emagrecer
salada de rúcula à vontade

Ceia
1 pote de iogurte
gelatina à vontade

3º Dia

Café da manhã
2 laranjas
1 pote de coalhada com 1 col. (sopa) de linhaça com mel

Lanche da manhã
2 bananas-prata

Almoço
salada de alface, brócolos e tomate cereja à vontade
2 col. (sopa) de grão-de-bico
1 clara de ovo cozida
1 fatia média de queijo minas
1 col. (sopa) de arroz integral

Lanche da tarde
1 fruta-do-conde
1 pote de iogurte
½ fatia de abacaxi

Jantar
1 prato de sopa para emagrecer
salada de acelga à vontade

Ceia
200 ml de leite desnatado

4º Dia

Café da manhã

1 copo (200 ml) de leite com
1 col. (sopa) de linhaça e mel

Lanche da manhã
5 tâmaras

Almoço
salada de cenoura ralada, beterraba e tomate à vontade
2 col. (sopa) de puré de inhame
2 col. (sopa) de feijão preto
1 filé de peixe pequeno

Lanche da tarde
1 pote de coalhada
½ fatia de abacaxi

Jantar
1 prato de sopa para emagrecer
salada de cenoura e beterraba cruas raladas

Ceia
2 ameixas
1 pote de iogurte

5º Dia

Café da manhã
2 ameixas e 1 pote de iogurte

Lanche da manhã
2 bananas-passas

Almoço
salada de alface crespa, vagem e cenoura à vontade
2 col. (sopa) de puré de aipim
2 col. (sopa) de lentilha
1 clara de ovo cozida
1 fatia média de ricota

Lanche da tarde
2 pêssegos
½ fatia de queijo minas

Jantar
salada de alface à vontade
1 prato de sopa para emagrecer

Ceia
1 pote de coalhada

6º Dia

Café da manhã
200 ml de leite desnatado batido com 1 maçã e 1 col. (sopa) de linhaça

Lanche da manhã
3 damascos

Almoço
salada de rúcula e palmito à vontade
2 col. (sopa) de batata cozida
2 col. (sopa) de feijão
1 posta de peixe com tomate
1 col. (sopa) de purê de inhame

Lanche da tarde
1 fatia grande de ricota
1 goiaba média

Jantar
1 prato de sopa para emagrecer
salada de tomate à vontade

Ceia
1 iogurte

7º Dia

No sétimo dia você pode improvisar conforme diz no primeiro cardápio.

Se vai seguir esta dieta para emagrecer e perder peso lembre-se que deve consultar o seu médico.

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Creme de abóbora com cream cheese.

Creme de abóbora com cream cheese
Aqueça o inverno e controle a gula com uma receita leve

 

Ingredientes
500g de abóbora descascada e cortada em cubos
1 cebola pequena picada
1 colher de chá de gengibre picado
3 conchas grandes de caldo de legumes
1 colher de sopa de cream cheese light

Modo de fazer
Em uma panela de tefal, coloque a cebola e a abóbora para cozinhar e tampe. Acrescente o gengibre. Refogue por 5 minutos e mexa de vez em quando. Junte o caldo de legumes e cozinhe até que a abóbora se desmanche. Misture o cream cheese e sirva em seguida.

Calorias por porção (180 ml): 55

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Sopa de batata-inglesa.

Aprenda a preparar a exótica Sopa de batata-inglesa

Ingredientes

• 4 talos de alho-poró cortados em rodela
• 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva
• 1 litro de caldo de legumes
• ½ kg de batata-inglesa
• 1 copo (300 ml) de leite desnatado
• ½ lata de creme de leite light
• Sal a gosto

Modo de fazer

Numa panela, refogue o alho-poró com o azeite. Junte o caldo e a batata e cozinhe até ficar macio. Espere esfriar um pouco e bata no liquidificador com o leite. Leve novamente ao fogo para aquecer. Junte o creme de leite e desligue em seguida.

Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 234
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Sopa de tomate.

Sopa de tomate
Saiba como fazer a Sopa de tomate

ngredientes

• 2 cebolas médias picadas
• 1 dente de alho
• 2 col. (sopa) de azeite de oliva
• 1 litro de suco de tomate
• 3 col. (sopa) de extrato de tomate
• 1 col. (chá) de sal
• Pimenta-do-reino a gosto
• Salsinha (ou manjericão) a gosto
• 2 col. (sopa) de biomassa (opcional)

Modo de fazer

Numa panela, coloque a cebola, o alho e o azeite. Leve ao fogo para refogar. Acrescente os outros ingredientes e deixe ferver por 20 minutos. Deixe esfriar e, antes de servir, bata no liquidificador com a biomassa (opcional). Consuma a sopa quente ou fria.

Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 130 (sem a biomassa)

Sopa emagrecedora da dieta da sopa

Sopa emagrecedora de legumes é indicada para quem está em uma dieta e quer emagrecer até 8 kg

A sopa emagrecedora deve ser ingerida sempre no jantar. Dentro de uma dieta balanceada, a receita ajuda a enxugar até 8 kg.

Ingredientes

- 1 berinjela
- 2 nabos
- 2 cenouras
- 1 xíc. (chá) de vagem picada
- 3 pimentões coloridos

+ sopas

Sopa-creme de cenoura, frango e gengibre
Sopa emagrecedora
Sopa desintoxicante
- 1 caixinha de molho de tomate
- 1 envelope de sopa de cebola
- cheiro verde e salsão
- 1 col. (chá) de pimenta branca
- 1 tablete de caldo light de galinha ou carne
- ½ repolho roxo

Modo de preparo

Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.

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