Dietas e Dieta

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Dietas para emagrecer em 1 semana.

Dieta líquida e desintoxicante para desinchar e eliminar toxinas

Dieta líquida realmente emagrece?
Há muitas pessoas que dizem que só se perde líquidos, porém, isso não é verdade. Como o consumo de gorduras e carboidratos é reduzido, as calorias ingeridas no total ao longo do dia é baixa, e como sabemos, se consumirmos menos calorias do que gastamos, a consequência previsível é emagrecer.

É importante que a dieta líquida, seja rica em fibras,vitaminas e minerais, para que não cause deficiência desses nutrientes no organismo. Geralmente é um tipo de dieta fácil de seguir, especialmente para aquelas pessoas que estão com o peso estacionado e não conseguem emagrecer de jeito nenhum.

A dieta líquida ajudará a dar aquela turbinada no metabolismo, além de ajudar a desinchar, desintoxicar e até melhorar o funcionamento do intestino. E o melhor de tudo é que os resultados podem ser vistos em poucos dias.

Mas lembre-se que se trata de uma dieta de emergência, que deve ter duração de poucos dias, pois caso contrário, ocorrerá o efeito rebote, ou seja, o metabolismo ficará lento e você poderá entrar no efeito platô. Faça-a por no máximo 5 dias consecutivos, dando intervalos de pelo menos 15 dias entre elas.

Veja algumas sugestões de cardápios com 800, 100 e 1200 calorias, que podem ser seguidas por 1 semana. Os cardápios devem ser seguidos por etapas para se ter bons resultados. Seguindo corretamente, você poderá perder até 2 kg em menos de uma semana e além de tudo, conseguir uma barriga lisinha e desinchada. Na segunda e terceira etapa, alimentos sólidos vão entrando gradualmente.

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1
• 200 ml de vitamina de fibras – Receita: Bata todos esses ingredientes no liquidificador:
1 xícara(s) (chá) de suco de laranja
1/4 unidade(s) de mamão papaia
2 unidade(s) de ameixa preta sem caroço
1 colher(es) (sopa) de sementes de linhaça
1 colher(es) (sopa) de aveia

LANCHE DA MANHÃ
Opção 1
• 200 ml de suco desintoxicante de abacaxi e pepino – Receita: Bata no liquidificador estes ingredientes:
1/2 pepino
1 fatia de abacaxi
100 ml de água

ALMOÇO
Opção 1
• 1 prato de sopa desintoxicante (feita com 1cebola pequena picada, 1 nabo, talos de 1 salsão, folhas de repolho e couve e 1 tomate. Depois de cozido, coe e acrescente ao caldo pronto, 1 pacote de sopa de cebola light individual

LANCHE DA TARDE
Opção 1
• 200 ml de suco de morango com hortelã (bata no liquidificador 5 morangos, folhas de hortelã, 150 ml de água e gelo)

JANTAR
Opção 1
• 1 prato de caldo de vegetais coado

CEIA
Opção 1
• 1 xícara de chá de alcachofra
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Emagrecer 1 Kg em 1 semana.

Esta é uma dieta só para mulheres e deve ser iniciada 7 dias antes do período menstrual e deve durar pelo menos 7 dias para haver a redução de 1 Kg.

Café da manha - Chá vermelho sem açúcar, 1 fatia de pão integral com 20g de queijo minas e uma laranja.

Colação - 1 iogurte desnatado

Almoço - 200 g de vegetais cozidos ex.: 100g de brócole e 100g de cenoura acompanhado de 150 g de peixe ou peito frango assado ou grelhado.

Lanche1 – chá ou café se açúcar e 2 fatias de pão com queijo fresco  

lanche2- 1 maçã ou pera com casca (120g)

jantar – 1 prato (de sobremesa) de salada crua (250g) acompanhada com 2o g de queijo branco ou tofu.

Ceia – 1 xícara de chá de hipericão sem açúcar.

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Dieta para Emagrecer em 1 Semana – Saiba Como Perder Peso em 7 Dias.

O desejo de muitas pessoas é perder aquele excesso de peso e conseguir alcançar a tão sonhada forma física, mas nem sempre é fácil chegar à realização desse objetivo.

Se você tem urgência em perder alguns quilinhos, vale apostar nessa dieta emergencial que dura apenas uma semana, não esqueça que ela só pode ser realizada por sete dias seguidos.

Segunda-feira
Café: 1 torrada integral ou Queijo de minas – 1 fatia fina; Café com adoçante
Lanche (de manhã e à tarde): manga – 2 fatias médias ou chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: alface com pepino à vontade; 2 ovos cozidos
Sobremesa: banana-maçã ou nanica – 1 unidade média

Terça-feira
Café: leite desnatado – 1 copo (200 ml) ou 2 biscoitos água e sal; café com adoçante
Lanche (de manhã e à tarde): melancia – 1 fatia grande ou chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: 1 bife grande com salada de agrião e presunto
Sobremesa: goiaba – 1 unidade pequena

Quarta-feira
Café: iogurte de frutas – 1 pote (150 ml) ou café com adoçante; 1 torrada de pão integral
Lanche (de manhã e à tarde): uva – 1 cacho pequeno ou chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: salada de vagem e presunto; 2 ovos cozidos
Sobremesa: mamão – metade pequena

Quinta-feira
Café: iogurte desnatado – 1 pote (195 ml) ou café com adoçante; 2 biscoitos água e sal
Lanche (de manhã e à tarde): laranja – 1 unidade pequena ou chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: frango grelhado; alface e cenoura ralada
Sobremesa: tangerina (mexerica) – 1 unidade pequena

Sexta-feira
Café: ricota – 1 fatia grossa ou café com adoçante; 1 torrada de pão integral
Lanche (de manhã e à tarde): ameixa – 2 unidades médias ou chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: filé de peixe com tomate à vontade
Sobremesa: abacaxi – 1 fatia

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Emagrecer 7 kg em uma semana.

Aê mulherada! Chama a vovó, chama a titia, o cachorro e o papagaio! Hoje eu vou postar uma super-mega-ultra dieta louca, pra você que precisa perder uns quilinhos pra'quela super festa na semana que vem ou então pra'quele encontro que você tanto espera, com o gatinho que conheceu pela net... Err....Bem, isso não importa!

Seja pelo motivo que for e se você quer mesmo perder estes Kg à mais, se liga na dieta que eu vou passar, eu já fiz e funcionou! (No meu caso, eu sou vegetariana, então tive que substituir algumas coisas na dieta, mas funcionou normal...) Com certeza se você seguir direitinho a dieta, vai perder uns kg também! Mas por favor, vá perder esses kg bem longe daqui, pra eu não achar!

Essas dietas loucas são complicadas, porquê passa fome mesmooo!E depois se não souber se controlar, engorda tudo de novo! Então o mais indicado é sempre uma reeducação alimentar, consultar um médico, para garantir um emagrecimento saudável. Mas essa dieta é só pra quebrar 'aquele galho', não se iluda que depois de perder , seja fácil manter, bem pelo contrário... Se você relaxar o minimo que seja, volta tuuuudo de novo. Então gurias, muito exercício e alimentação saudável pra manter um corpinho legal!

Essa dieta permite perder cerca de 6 à 7 Kg em uma semana mas NÃO DEVE ser mantida por mais de uma semana, ok?

Veja também como emagrecer 10 kg em 10 dias com uma super dieta que é tiro e queda! E veja ainda uma super dieta de emergência que ajuda a emagrecer 6kg em 5 dias!

Os benefícios relacionados à perda ponderal podem ser otimizados associando à uma atividade física moderada regular (por ex.: uma hora de caminhada diariamente ou 3 vezes na semana). Pode beber água, café ou chá o dia todo, e comer 1 fruta de sobremesa. Chega de papo, papel e caneta na mão e vamos lá!

Segunda-feira
Café:Café com adoçante, 1 torrada integral
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: 2 ovos cozidos, alface com pepino à vontade

Terça-feira

Café:Café com adoçante, 2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:1 bife grande com salada de agrião e presunto

Quarta-feira
Café:Café com adoçante, 1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: 2 ovos cozidos, salada de vagem e presunto

Quinta-feira
Café:Café com adoçante, 2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:Frango grelhado, alface e cenoura ralada 

Sexta-feira
Café:Café com adoçante, 1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:Filé de peixe com tomate à vontade

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Como Emagrecer 7KG em 1 Semana.

EDieta de 1 semana para emagrecer 7KG

– Veja dicas e dieta completa

Como emagrecer em 1 semana 7KG?

Dieta de 1 semana para emagrecer 7KG?? Essas são perguntas frequentes na cabeça de mulheres por todo Brasil, que buscam emagrecer relativamente, em pouco tempo. Esse artigo faz parte da nova secção do TudoaoVIVO.com, a seção de Dietas e Beleza, visite, lá tem muito mais dicas para vocês que querem emagrecer 7 KG em 1 semana, e outras dicas para emagrecer rápido em 1 semana, ou a longo prazo!

Essa dieta de emagrecer 7KG em 1 semana é relativamente rápida, no entanto, tem que se haver um comprometimento da pessoa que quer perder 7KG em 1 semana. E nunca deixando de lado os exercícios físicos, aeróbicos, caminhada, hidroginástica e também uma boa consulta com seu nutricionista!

Vale lembrar, que estás são dicas encontradas na internet que tem prescrição médica, no entanto, pode não valer para você. Recomendamos a consulta a um nutricionista!

Nesta dieta de emagrecer 7KG em 1 semana é comum, nos primeiros dias, casos de fraqueza etc, por isso, é recomendável adicionar 1 fruta de sobremesa e lembrando novamente, nunca esquecer que essa dieta de emagrecer 7KG em 1 semana, pode não ser recomendável para você. Consulte seu nutricionista!

Café:

1 torrada integral

Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar

repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições:

alface com pepino à vontade

2 ovos cozidos

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Dieta do Cetônico – Emagrecer 5kg em 1 semana.

Dieta do Cetônico – Emagrecer 5kg em 1 semana, sem carboidratos, secando as gorduras acumuladas.

Continuo firme e determinada na dieta, e obtendo ótimos resultados, até hj ja foram 4 kgs, hj pesei 86,7kg.
Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos.
Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.
Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos).

Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.
Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.

Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.
Tente unir essa dieta a atividades físicas, aí sim a diferença será radical.
Para evitar hipoglicemias, alimente-se bem, pois o organismo conseguirá transformar os alimentos consumidos em energia para ter seu dia a dia e ainda poder malhar.
Assim como a Dieta das proteínas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer.

O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.

Existe um limite de consumo acidental tolerável de carboidrato de até 5 gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.

Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido.
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Como Emagrecer Rápido

Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista de todo mundo que não foi agraciado com aquele corpinho perfeito. Dicas e receitas de como emagrecer rápido são criadas todos os dias. Mas será que este ideal moderno é alcançável?

É possível emagrecer rapidamente com saúde e segurança?

Emagrecer Rapidamente - Depende!

O acúmulo de gorduras, e outros fatores que levam ao excesso de peso, é um processo lento. Ninguém engorda de uma hora para outra.

O emagrecimento segue o mesmo processo. Perde-se peso de forma gradual. Portanto, "emagrecer rapidamente" é função dos hábitos alimentares da pessoa, e do nível de atividade física praticado.

Pergunte a qualquer um sobre como emagrecer rápido e, provavelmente, a resposta será outra pergunta: rápido quanto?

Portanto, emagrecer rapidamente é um objetivo relativo. Ele deve ser tomado em função da disposição de mudança de hábitos que se está disposto(a) a assumir.

Note que em "emagrecer rapidamente" subentende-se que se deseja emagrecer com saúde e segurança. Portanto, saiba que não existem soluções mirabolates. Promessas do tipo "como emagrecer em 1 semana", "como emagrecer rapidamente em 3 dias" devem ser encaradas com suspeita pois podem se mostrar um perigo para sua saúde.

Somente um programa de emagrecimento elaborado por especialistas, com prazos realistas e, claro, com força de vontade de sua parte, são caminhos seguros para emagrecer — emagrecer rapidamente no seu ritmo!

Dicas de Como Emagrecer Rápido

Como visto acima, emagrecer rapidamente é um conceito relativo. No entanto, com acompanhamento e dedicação é possível emagrecer em um ritmo ideal para seu corpo e, assim, obter aquele perfil desejado.

Abaixo seguem algumas dicas para ajudá-lo(a) a manter-se dentro de seu programa de emagrecimento e emagrecer rapidamente em seu ritmo.

  • Força de vontade — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.
  • Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia.
  • Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáulos.
  • Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo.
  • Força de vontade — não custa lembrar!

Como Emagrecer Rápido - Conclusão

Esperamos que as dicas acima o auxiliem em sua jornada para perder peso. Como vimos, emagrecer rapidamente depende mais de você mesmo do que de fatores externos e, além disso, não existem soluções mágicas sobre como emagrecer rápido. Os métodos tradicionais para emagrecer, preferencialmente acompanhados por médicos, profissionais de educação física etc. são o melhor caminho para ajudá-lo(a) a emagrecer rapidamente — no tempo exato para seu corpo!

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