Dietas e Dieta

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Dieta rápida e barata.

Dieta para perder bastante peso

Todos buscam o corpo ideal, ainda mais hoje em dia, já que a beleza é ser magra, então aqui estão algumas dietas que prometem redução rápida e segura dos quilinhos a mais.

Dieta da Lua – resume-se no fato de que como a lua influencia a água dos rios e mares, pode também influenciar na água presente no nosso corpo, então a cada mudança de fase da lua , a pessoa se limita a ingerir apenas líquidos, ou seja sopas, sucos e caldos durantes 24 horas, essa dieta promete a perda de 4 kg por mês, já que a lua muda 4 vezes.

Dieta das frutas – de uma forma gostosa e barata, essa dieta promete eliminar até 3 kg em 7 dias, basta você trocar suas refeições normais, por porções de frutas durante o dia.
Dieta das fibras – eliminando qualquer alimento de origem animal, até mesmo o leite e também azeite de oliva, essa dieta se apega aos alimentos integrais, frutas e sucos naturais, não há também o consumo de açúcar, pode-se perder até 10 quilos nos primeiros 2 meses.
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Dieta Boa e Barata.

Se você quer emagrecer com saúde, consumindo os alimentos que tem em casa, esse é o seu cardápio. Além de reduzir o peso em gordura, essa dieta ajuda a evitar a obstipação intestinal e a baixar o colesterol, afirma a nutricionista Amélia Duarte.

Ela garante que é possível eliminar até 5kg por mês. Para complementar, a especialista ensina uma receita de suco emagrecedor. Aproveite.

Café da manhã:

  • 1 fruta
  • 1xícara (chá) de café com leite desnatado
  • 1 fatia de pão integral
  • 1colher (chá) de requeijão light (60 cal)

Lanche da manhã, da tarde e ceia:

  • 1 fruta ou 1 potinho de gelatina diet (6cal) ou 1 picolé de frutas.

Almoço:

  • salada de folhas à vontade
  • 1 cenoura pequena
  • 1/4 de chuchu
  • 3 colheres (sopa) de arroz ou 1 batata média
  • 1 concha de feijão magro (sem bacon)
  • 100g de carne magra (assada, cozida ou grelhada

Jantar:

  • Salada de folhas à vontade
  • 100g de carne branca (assada, cozida ou grelhada)

Suco de fruta emagrecedor:

  • 1 copo de suco de fruta com água
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça
  • 1 colher (sopa) de gergelim (sem torrar)
  • Adoçante artificial a gosto.

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e beba logo em seguida

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Emagreça até 3 quilos em 5 dias.

Pequeno-almoço

1 copo de 200ml sumo (melancia, maracujá, melão)

1 fatia de pão integral

1 fatia média de queijo branco

Lanche

água de coco de (200 mal) ou gelatina diet ou 1 fatia de mamão ou melão

Almoço

1 prato de alface com tomate ou pepino

2 colh. cenoura crua ralada

1 filé de frango grelhado ou peixe cozido

1 pires de chá de bróculos cozidos

1 laranja

Lanche

1 barra de cereal light ou 200 ml de sumo de abacaxi com hortelã

Jantar

1 prato fundo se sopa de abóbora

Sobremesa

1 maçã ou banana cozida com canela

Modo de preparo da sopa:

2 xícaras de chá de abóbora

2 cenouras 

2 tomates 

1 colh (sopa) azeite

1 cebola 

1 batata 

2 dentes de alho

1 caldo knor de galinha

gengibre a gosto

coentros ou salsa a gosto

 Obs: Essa dieta só poderá ser feita de 10 em 10 dias.

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Dieta Simples e Facil Para Emagrecer.

Existe uma dieta fácil para emagrecer?
A resposta é sim, uma dieta simples e eficaz.
Obesidade e sobrepeso são os problemas de saúde das sociedades modernas. Se voltarmos à pré-história, o homem das cavernas não conhecia esses problemas.

Por quê?
Dicas para emagrecer rápido: A seguir três dicas para emagrecer rápido se baseando na observação dos hábitos de vida do homem antigo.

Comer alimentos frescos. O homem das cavernas comiam apenas o que podiam matar ou encontrar na natureza.

Não se trata de que nos tornemos caçadores, simplesmente podemos escolher uma dieta baseada em alimentos frescos e evitar os alimentos preparados e a comida rápida. Por exemplo, um prato de carne ou peixe com legumes, arroz, pão, nozes e frutas frescas são alimentos saudáveis que já existia naquela época.

Beba água. A água sempre foi à bebida saudável e tambem ajuda a perder peso.
Evite bebidas alcoólicas e refrigerantes porque contêm os açúcares e calorias desnecessárias.
Mantenha-se ativo. Caminhar é a maneira mais fácil, mais eficaz e econômica para manter nosso corpo ativo.

Caminhar ajuda a queimar gordura, melhorar a nossa saúde mental e até mesmo ajudá-lo a pegar no sono e dormir melhor. Acostumem abandonar o carro e fazer uma caminhada todos os dias.
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Como emagrecer 4kg em 10 dias sem sofrimento.

Parece até mágica, mas não é! Já pensou que, dentro de 10 dias, você poderá estar mais levinho(a).  O tratamento é conhecido como Fast Clean Limpeza rápida.

É totalmente natural e sem contra-indicação. Você não precisa mais tomar remédios para emagrecer, carregados de químicas nocivas ao seu organismo, nem fazer dietas sofridas para ficar esbelto.

Vou então ensinar como emagrecer de forma rápida, natural e sem complicações.  

Como funciona?

O Fast Clean nada mais é que um tratamento de desintoxicação do seu organismo, que leva ao emagrecimento natural É como se você fizesse uma faxina geral no seu organismo, eliminando a sujeira grossa e deixando-o mais leve e funcionando mais adequadamente.

Ao mesmo tempo que o tratamento faz esta limpeza, ele reforça o seu organismo com nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento. Ou seja, você irá emagrecer com saúde!  

 O que você ganhará com isso?

- Perderá peso - Seu organismo irá absorver melhor os nutrientes que você ingere - Deixará o seu sistema imunológico mais resistente à doenças, gripes, infecções e resfriados - Sua pele ficará mais macia, limpa e bonita - Terá mais disposição e energia para o seu dia a dia  

Por que o seu organismo está sujo? Já ficou sem tomar banho por 1 ano? Ou sem escovar os dentes por 2 anos? Pois é, imagina se você fizesse isso, como ficaria?? E o seu organismo, que provavelmente nunca foi limpo. Como acha que está? Em qualquer limpeza de organismo, as pessoas perdem peso naturalmente, simplesmente pelo fato de estarem eliminando as sujeiras retidas, principalmente as do intestino. Dependendo do estado do seu organismo, você pode perder de 2 a 5kg durante o tratamento.

E como é a dieta sem sofrimento? Não é dieta. Voce não precisará fechar a boca e ficar sem comer durante 10 dias. A única coisa que precisa fazer é:

- Comprar 3 litros de suco de babosa, 1 suplemento nutricional e 1 pote de pó nutricional.

O suco de babosa tem como principal finalidade a desintoxicação e nutrição do organismo. O suplemento nutricional serve como moderador de apetite.

Como ele possui em sua composição alto valor nutricional, o seu organismo ficará saceado durante as refeições e não irá cometer exageros na alimentação.

O pó nutricional irá substituir o seu café da manhã e a sua janta. Ele é tão completo que, mesmo você substituindo-o por duas refeições, você não sentirá fome, pois ele irá nutrir diretamente as células do seu organismo. Você almoça normalmente.

As únicas recomendações que são passadas para você são:

- Beber muita água. Faça o seguinte cálculo: para cada 1kg, beba 40ml de água. Então, se você pesa 70kg, você precisará consumir 2,8 litros de água por dia. É muito importante que você beba MUITA ÁGUA. De nada adianta você lavar a sua roupa com sabão e depois não enxaguar. A sujeira vai sair? Claro que não.

- Procurar não consumir (pelo menos nestes 10 dias) carne vermelha, leite e gorduras em geral. Essa medida irá trazer mais resultados para você.

O suco de babosa, assim como o suplemento alimentar e o pó nutricional não são vendidos em lojas, apenas através de distribuidores autorizados pela empresa que os fabricam, que é líder do segmento em que atua.

Após se tratar com o Fast Clean, existe uma segunda etapa, que eu chamo de limpeza fina. É um tratamento de 30 dias que tem como objetivo fazer uma limpeza mais profunda no seu organismo, eliminando radicais livres que podem gerar doenças e câncer) e outras toxinas nocivas.

Além de deixar o seu organismo ainda mais equilibrado, saudável e livre de impurezas, ainda faz você perder mais peso.

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Dieta milagrosa dos 5 dias.

Uma dieta que propõe estabilizar o nível de açúcar no seu sangue, conseguindo assim, eliminar o desespero que muitos de nós sentimos por cafeína, álcool e doces – estimulantes de fontes de energia fácil de serem processadas.

A oscilação do nível de açúcar no sangue é um dos fatores nos faz correr para esses tipos de alimento, ou ainda comer desenfreadamente, como se o mundo fosse acabar. Esse plano de dieta foi desenvolvido pela nutricionista Adele Puhn.

Como funciona?

Ela restringe diversos alimentos da sua rotina, além de estipular horários rígidos para as suas refeições. A dieta em si não dura 5 dias – esse seria o prazo para que seu organismo estabilize o açúcar na corrente sanguínea, após seguir essas regras:

Café da manhã – proteínas e carboidratos complexos – deve ser consumido, no máximo, 30 minutos depois de acordar;

Almoço antes das 13h e jantar antes das 19h – ambos com proteínas e vegetais;
Nunca ficar mais do que 3 horas sem comer;
Lanches entre refeições devem incluir frutas e vegetais de baixo índice glicêmico, como maçãs e melões.

Em oposição, alimentos com alto índice glicêmico devem ser evitados: massas, pães, iogurte, bananas e outros.

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Dieta da cesta básica, fácil, barata e emagrece de verdade.

Muitos pensam que fazer uma dieta é caro, mas é possível se ter uma refeição de baixas calorias com os alimentos mais comuns do nosso dia a dia. Um bom exemplo é esse cardápio de cerca de 1200 calorias, que tem como base os alimentos da nossa cesta básica, com alguns outros que não são tão caros e fáceis de encontrar boas promoções. Com ele pode-se emagrecer 1 kg por semana e até mais.

Cuidar do corpo não fica caro

Não se pode esquecer das atividades e cuidados com o corpo, não é preciso ir à academia, caminhar, correr, andar de bicicleta isso tudo ajuda muito. Além do que existem muitas bosa dicas de atividades no Ginástica em casa, é preciso ter sempre em mente que não se queima gordurinhas extras sem fazer exercícios.

Para muitos fazer sessões de massagens é algo fora de cogitação, mas também existem dicas que não custam nada na parte das Automassagens.

Estar com o corpo esbelto não fica caro, só precisa ter força de vontade e determinação, pois as boas dicas existem e dão ótimos resultados.

Cardápio magrinho

Dicas importantes:

*Todas as opções podem ser adaptadas ao gosto de cada um, mas desde que não alterem o Grupo alimentar.

*Sucos zero açúcar, gelatina diet, chás, café, limonada, e claro muita água podem estar a qualquer momento do dia e bem à vontade.
*Acrescentar mais saladas e até legumes refogados, do que o sugerido não altera tanto a dieta.

*Temperar as saladas com limão, gengibre ralado, 1 colher de chá de azeite(se possível) e pouco sal.

*Evitar ao máximo usar gorduras e óleos em geral, no preparo das refeições.
*Evite o açúcar ao máximo que puder ao fazer os sucos naturais, caso não tenha adoçante. Se tiver melhor trocar por ele.

Café da manhã

Opção 1
1 copo (tipo requeijão) de suco de maracujá
2 fatias de pão de fôrma
1 fatia de queijo
1 fatia de presunto

Lanches da manhã

1 Fruta
Ou
1 iogurte
Ou
1 copo (tipo requeijão) de suco de fruta
Ou
1 barrinha de cereal

Almoço

Opção 1
Salada de alface, tomate, cenoura ralada
2 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão
3 col. (sopa) de carne moída
4 col. (sopa) de abobrinha refogada

Lanche da tarde

Opção 1
1 chocolate pequeno (15 gramas, tipo Batom)

Jantar

Opção 1
2 salsichas cozidas com molho de tomate
1 col. (sopa) de purê de batata
4 col. (sopa) de chuchu refogado

Ceia

1 iogurte
Ou
1 xíc. (chá) de leite desnatado com canela

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