Dietas e Dieta

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Dieta para emagrecer em 1 semana.

Dieta de 1 semana para emagrecer perca 8 kg em 7 dias facil

Preparamos para você um super cardápio que pode fazer você perder até 8 kilos em uma semana. È uma Dieta base de frutas e muito liquido se levada a serio trás grandes benefícios a quem faz.

Sem duvida seja por falta de motivação, seja pela demora na obtenção de resultados, qualquer desculpa é válida para abandonar a dieta escolhida, pensando nisso preparamos esta Dieta de 1 semana que trás resultados rápidos com isso elevando sua auto-estima e fazendo com que você faça toda Deita sem para no meio do caminho.

Esta Dieta de 1 semana é extremamente rápida na perde de peso se você ainda fizer com exercícios físicos, caminhada, aeróbica, hidroginástica poderá obter um resultado ainda maior.

CAFÉ DA MANHÃ
• 1 xícara pequena de Café com adoçante
• 1 torrada de Pão integral

LANCHE DA MANHÃ
• 1 xícara de Chá verde com adoçante

ALMOÇO
• 200 gramas de File de Peixe ou 150 gramas de Fila de frango grelhado
• 2 tomates - caso for usar Sal de preferência ao Sal diet

LANCHE DA TARDE
• 1 Laranja pequena ou 1 Fatia de Abacaxi

JANTAR
• Salada de vagem e presunto - tem que ser presunto, pois apresuntado tem muito gordura
• 2 ovos cozidos - caso for usar Sal de preferência ao Sal diet

CEIA
• 1 xícara chá grande de Erva-doce com adoçante
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Dieta de 1 semana - Perca rápido 7 kilos.

Com esta Dieta você consegue perder até sete quilos em 1 semana cardápio leve e bem variado vale conferir.Mais uma Dieta para emagrecer rápido por isso é sempre importante falar que não se pode continuar com ela depois dos 7 dias, pois isso pode causar fraqueza estrema em certas pessoas.

Se seguir corretamente essa dieta você pode emagrecer facil cerca de 6 a 7 Kg por semana.
Esta Dieta se associada com exercícios físicos, caminhada, aeróbica ou hidroginástica pode ter até 30% mais resultados.Algumas pessoas podem sentir muita fraqueza nos primeiros dias caso isso acontece acrescente uma fruta como sobremesa.
Beba bastante líquido, água sem duvida é sempre a melhor opção mais caso queira pode tomar também chás verde e comer Frutas vermelhas sempre sem colocar açúcar.

Caso sinta muita fraquesa como uma dessas frutas no intervalo das refeições:

Abacaxi - 1 fatia
Ameixa - 2 unidades médias
Banana-maçã ou nanica - 1 unidade média
Laranja - 1 unidade pequena
Laranja (suco) - 1 copo americano
Mamão - metade pequena
Melancia - 1 fatia grande
Melão - 1 fatia média

Vamos ao cardápio da Dieta de 1 semana:

Café
1 torrada integral ou Queijo de minas - 1 fatia fina
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde)
Manga - 2 fatias médias ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar
alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos
Sobremesa: Banana-maçã ou nanica - 1 unidade média
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Dieta para perder 1 kg por semana e chegar ao manequim 38.

Manequim 38, você pode! Esta dieta feita com 1.000 calorias diárias elimina até um quilo por semana.

Em dois meses, você consegue diminuir três manequins e dá as boas vindas àquele jeans que teimava em não entrar

Que tal uma dieta para reduzir três números de manequim em até oito semanas?

Com o cardápio exclusivo elaborado por Roseli Rossi, nutricionista da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP), você consome 1.000 calorias diárias, elimina 1 quilo por semana e conquista o corpo enxuto que tanto deseja.

Cada redução do manequim corresponde aproximadamente à perda de 2,5 quilos.

Em menos de dois meses dá para migrar do 44 para o tão desejado manequim 38, explica Roseli. E então, pronta para arrasar?
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Dieta do cetônico - Emagreça 5 kgs em 1 semana.

Estou fazendo essa dieta a 2 semanas, e já emagreci 5 quilos.Como tenho hérnia, não consigo fazer quase exercícios, as pessoas que malham chegam a perder 5 quilos em uma semana.

Confesso que os 2 primeiros dias deu vontade de desistir, pois a vontade de comer carboidratos é grande, mas passado esse período, quase não dá fome.Vamos a dieta:
Na Dieta cetônica,você deve eliminar os carboidratos de sua alimentação, isso faz com que você elimine as gorduras em excesso.

Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia, iniciando assim a quebra da gordura.Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.

Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.
Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.

Para evitar hipoglicemias, alimente-se bem, pois o organismo conseguirá transformar os alimentos consumidos em energia para ter seu dia a dia e ainda poder malhar.
O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.

Existe um limite de consumo acidental tolerável de carboidrato de até 5 gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.
Os primeiros dias são terríveis, não passe fome, alimente-se de 3 em 3 horas, coma algo permitido.

Alimentos Proibidos

CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,

FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUÍDAS, POIS TEM AÇÚCAR. COM EXCEÇÃO DO LIMÃO.

TUBÉRCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.

AÇUCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .

OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados.

Evitar industrializados e embutidos, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc, ou ao menos verifique sempre os rótulos.
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QUAL É A DIETA IDEAL?

Emagrecer em 1 Semana

Você tem que ir a um casamento ou uma festa e precisa de perder peso depressa? Precisa de emagrecer em 1 semana? É possível, mas tenha em conta que não é a maneira mais saudável de emagrecer e perder peso.

Provavelmente você é enganado pelos slogans dos produtos de dieta e emagrecimento – Perca X quilos em muito pouco tempo ou instantaneamente?

Claro que sim, mas porquê? Acha que faz sentido perder 10 quilos em 10 dias quando sabe que não é possível, pelo menos de uma maneira saudável?

Neste artigo vou mostrar-lhe as melhores maneiras para perder peso rapidamente e emagrecer em 1 semana, estas maneiras de perder peso não são as mais saudáveis mas funcionam.

Eu vou-lhe falar de uma dieta que garante que perca até 3 quilos por semana de uma maneira saudável.

Não é totalmente saudável mas é muito melhor que muitas outras dietas para emagrecer. Também lhe vou explicar porque é que perder peso muito depressa é perigoso para a saúde e vou dar dicas sobre o que deve e não deve fazer quando quer emagrecer e perder peso.

Primeiro a dieta para perder peso de forma rápida: Esta dieta é feita para acelerar o metabolismo e deve ser seguida á letra. Não deve utilizar especiarias, só deve utilizar sal e pimenta.

É muito importante ficar hidratado por isso deve beber muita água, de preferência água mineral ou isotónica. Para dar mais efeito à dieta deve também fazer exercício cardiovascular, isto acelera a queima da gordura.
Aqui está o menu da dieta:

Pequeno-almoço: 1 ovo cozido, 1 tosta
Almoço: 5 fatias de queijo cheddar, 5 bolachas de água e sal, 1 maçã pequena
Jantar: 285g de atum em água, 285g de beterraba, 285g de couve-flor, 140g de meloa, 140g de gelado de baunilha.
Como já foi dito, é muito importante seguir a dieta exactamente como está descrita, se for alterada ela vai deixar de funcionar.

Agora vou explicar-lhe porque é que esta dieta não é das mais saudáveis. A primeira razão é que o vai perder mais peso do que o seu corpo consegue perder a queimar gordura.

Mesmo que beba muita água e fique sempre bem hidratado, a perda de peso vai consistir em 20% de gordura, 40% de água e 40% de músculo.

Digamos que perde 5 quilos, calculando com as percentagens acima descritas, perde 1 quilo de gordura, 2 quilos de água e 2 quilos em músculo.

Será que quer perder esse músculo todo? Provavelmente não quer. Qualquer dieta que faça perder mais do que 1 quilo por semana vai queimar massa muscular, ou seja, perde músculo e não gordura.
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Como emagrecer até 3 kg em 1 semana.


Dieta de inverno – Como emagrecer até 3 kg em 1 semana e aquecer seus dias

o inverno todos engordam um pouco mesmo…..

Esta é uma famosa desculpa que muitos encontram para justificar os quilinhos a mais quando estamos no inverno. Mas não é necessariamente uma verdade, pois o que aquece o organismo é na verdade a temperatura dos alimentos e alguns condimentos, e não a quantidade de calorias.

Claro que se você vive em países que a maior parte do tempo está baixo de 5 graus, a conversa é outra.No inverno nosso corpo precisa de um pouco mais de calorias, mas no máximo 150 calorias a mais ao longo do dia, ou seja, não é o suficiente para engordar.

Para manter seu emagrecimento até mesmo no inverno tente aquecer sua dieta.

E queime até 3 kg em 1 semana!* Prefira os líquidos quentes, chás, leite, café. Caldos e sopas são as melhores opções para o jantar, aquecem o corpo, e saciam a fome. Frutas com maçã, pêra, banana, ficam muito gostosas assadas com uma colher de canela, é uma boa sugestão para os lanches.

Verduras de folhas verdes, ao invés de saladas, podem ser acrescentadas aos caldos, ajudam a saciar a fome, e não aumenta as calorias.

CAFÉ DA MANHÃEscolha o que beber Leite(até 300ml – pode ser puro, com canela, com café, com chá aqueça o leite e mergulhe o sachê do chá de sua escolha, evitar os achocolatados, mesmos os diet Café – com moderação – não abuse da cafeína Chá – pode ser à vontade desde que com adoçante* Chocolate quente, faça com:1 col. cafe de maisena1/2 litro de leite desnatado2 col.

sopa de cacau em po1 pedaço de canela em pau1/2 xic.

cha de café prontouse adoçante caso necessárioModo de fazer:Dissolva a maisena no leite ainda frio.

Coloque o restante dos ingredientes em uma panela anti-aderente e esquente até ficar no ponto à seu gosto

Coloque o adoçante depois de pronto. Pode pouvilhar com um pouco de canela.Rende 4 xícaras.

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Dieta dos sucos faz emagrecer 3 kg em uma semana

Confira nove receitas de sucos que ajudam a emagrecer, acabar com a celulite, regular o intestino e perder barriga.

Além de gostosos, os sucos ajudam a emagrecer. Não tem como não provar!
Foto: Getty Images

Você só tem uma semana para secar alguns quilinhos e entrar naquela roupa ou biquíni?

Invista em sucos de frutas naturais. Eles são saborosos e muito eficientes para desintoxicar, hidratar, resgatar a vitalidade da pele, regular o intestino e, o melhor, emagrecer!

Tomando os sucos corretamente duas vezes ao dia, dá para perder até 3 quilos em uma semana e, finalmente, vestir seu biquíni. Quer testar? Então confira as nove receitas de suco elaboradas pelas nutricionistas Vivian Goldberger e Ana Paula Mendonça.

1. Tirar celulite*

· ½ maçã
· ½ pera
· ¼ de laranja
· 1 talo pequeno de aipo
· 1 punhado de folhas de hortelã
· 250 ml de água

2. Eliminar barriga*

· 1 fatia de abacaxi
· Suco de 1 limão pequeno
· 1 col. (sobremesa) de semente de abóbora sem casca
· 250 ml de água de coco

3. Turbinar o bronzeado*

· Suco de 1 laranja
· 1 cenoura pequena ralada
· 1 talo pequeno de salsão picado
· 250 ml de água

4. Acelerar o metabolismo*

· 1 col. (sopa) de mate solúvel
· ½ maçã
· ½ papaia
· 1 banana-ouro
· 250 ml de leite de soja

5. Acabar com o inchaço*

· 1 talo pequeno de salsão picado
· 1 talo de erva-doce picada
· 1 fatia grande de abacaxi
· 250 ml de água

6. Detonar a TPM*

· 1 fatia grande de mamão
· 1 col. (chá) de raspas de gengibre
· 1 fatia fina de abacaxi
· 200 ml de suco de laranja

7. Regular o intestino*

· ½ maçã
· 1 folha de espinafre
· ½ beterraba pequena
· 250 ml de água

8. Dar energia

· 2 col. (sopa) de erva-mate tostada
· 300 ml de água fervente
· ½ manga
· 1 col. (sobremesa) de suco de limão
Preparo: Despeje o mate sobre a água fervente abafe por 5 minutos, coe. Bata o mate coado já frio no liquidificador, com a manga, o suco de limão, adoçante e gelo. Coe e sirva gelado.

9. Desintoxicar*

· 1 fatia grossa de abacaxi
· 250 ml de suco natural de laranja
· 200 ml de água de coco
· 2 folhas de couve
· 1 col. (sobremesa) de salsa
· 1 col. (sobremesa) de mel

*Preparo: bata todos os ingredientes, adicione adoçante, coe e tome

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