Dietas e Dieta

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Dieta da usp sopa.

Dieta da usp Sopa .

- 1 berinjela média cortada em cubos
- 1 nabo médio cortado em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 2 latas de purê de tomates (680 g)
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada
- 2 xícaras de vagem picada
- Sal a gosto
- Curry a gosto
- Salsinha a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 4 litros de água

Dieta da usp Sopa Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes em uma panela e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 min. Abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 min. Rendimento: 3 litros Acompanhamento para a sopa de baixas calorias:

Dieta da usp Sopa 1º dia: sopa + todas as frutas, exceto banana. Melancia e melão tem menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

Dieta da usp Sopa 2º dia: sopa + todos os legumes. Não consumir feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. O jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas.

Dieta da usp Sopa 3º dia: sopa + frutas e legumes à vontade.

Dieta da usp Sopa 4º dia: sopa + banana e leite desnatado. Coma até oito bananas e quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa.

Dieta da usp Sopa 5º dia: sopa + bifes e tomates. Coma de 280 g a 400 g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos. Beba de 6 a 8 copos de água. Tome a sopa uma vez ao dia.

Dieta da usp Sopa 6º dia: sopa + bifes e legumes. Coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável.

Tome a sopa uma vez ao dia.

Dieta da usp Sopa 7º dia: sopa + arroz integral e suco de frutas (sucos sem açúcar e legumes à vontade). Tome a sopa uma vez ao dia.

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DIETA DA SOPA DE REPOLHO.

Dieta da sopa se baseia num cardápio semanal onde o principal alimento é uma sopa a base de repolho, que pode ser consumida à vontade.

Alguns seguidores dessa dieta afirmam que conseguem perder 4 kg por semana, porém especialistas em nutrição que examinaram a dieta dizem não ser possível obter tais resultados e também afirmam que o cardápio semanal é excessivamente rica em sódio e pobre em proteínas.

Existem inúmeras variações na receita da sopa para essa dieta, abaixo, uma das versões mais comuns:

RECEITA DA SOPA DE REPOLHO

Ingredientes:
1 repolho inteiro, cortado ou picado
2 cebolas grandes
2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
2 pimentões
4 ramos de salsão
1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
6 cenouras
250 gramas de ervilha torta

Modo de Preparo:
Coloque todos os vegetais em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos os vegetais estiverem cozidos e junte as ervas.

Cardápio Semanal

Em todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e o quanto de líquidos não calóricos quiser, e em cada dia da semana, pode comer os seguintes alimentos:

Dieta da sopa Segunda: Apenas frutas, qualquer fruta menos banana

Dieta da sopa Terça: Apenas vegetais, incluindo batata

Dieta da sopa Quarta: Apenas fruta ou vegetal, menos banana ou batata

Dieta da sopa Quinta: Até 8 bananas e 8 copos de leite

Dieta da sopa Sexta: Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.

Dieta da sopa Sábado: Carnes, frango, peixe e vegetais. Pelo menos um prato da sopa.

Dieta da sopa Domingo: Arroz integral, vegetais e suco de fruta sem açúcar

Pronto! Mais uma Dieta usp da sopa!

Você escolhe, eu apenas publico para que você tenha acesso a todas que aparecem. O sucesso de cada uma depende de você!
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Dieta da Sopa - Hospital do Coração.

A Dieta da Sopa do Hospital do Coração foi elaborada para proporcionar uma perda de peso rápida, a Dieta da Sopa é utilizada por pacientes cardíacos, obesos, que precisam perder peso antes de realizar algum procedimento cirúrgico.

Seguindo a dieta à risca é possível emagrecer até 7 kg em sete dias. Durante o período de sete dias, além da sopa, você poderá ingerir alimentos pouco calóricos como frutas, legumes, verduras e grelhados.

A Dieta da Sopa é ideal para quem deseja perder peso em pouco tempo. Mesmo não sendo cardíaco, você pode se beneficiar da dieta, mas é importante ser orientado por um nutricionista, pois após realizar a Dieta da Sopa você deverá fazer uma reeducação alimentar para não correr o risco de engordar novamente.

Existem muitas variações da Dieta da Sopa, em geral o que muda é a receita da sopa, as mais famosas são a do Hospital do Coração e a Dieta da Sopa de Repolho, que ganhou fama por ter recebido o mérito pelo emagrecimento da apresentadora de TV driane Galisteu.

Receita da Dieta da Sopa

Ingredientes

1 Berinjela
2 Cenouras
3 Dentes de Alho
2 Folhas de louro
4 Jilós grandes
1 Aipo
2 Maços de Cheiro Verde e Agrião
2 Tomates
2 Xícaras de vagem picada
2 Tabletes de caldo de carne ou de galinha
2 Nabos
1 Repolho Grande
2 Pimentões
Pimenta do Reino a gosto

Modo de Preparo

Corte os legumes em pedaços pequenos.
Pique o cheiro verde e o aipo.
Coloque os ingredientes em uma panela.
Adicione água até cobrir os ingredientes.
Adicione os tabletes de carne ou galinha.
Adicione a Pimenta do Reino.
Após ferver, cozinhar em fogo brando.

Cardápio da Dieta da Sopa

- Você pode tomar a sopa sempre que desejar (no mínimo duas vezes ao dia).
- Água, Chás e Sucos (sem açúcar) podem ser consumidos a vontade.
- Proibido: Pães, Frituras, Bebidas Alcoólicas, Refrigerantes e Energéticos.

1° Dia – Frutas à vontade, exceto banana e abacate.

2° Dia – Legumes e verduras à vontade (crus ou cozidos). Se desejar, poderá comer uma batata cozida com manteiga no jantar.

3° Dia – Frutas e legumes liberados, exceto batata. (sem exageros)

4° Dia – Coma até oito bananas e beba copos de leite desnatado à vontade.

OBS: A banana e o leite são ricos em nutrientes que seu organismo estará necessitando no quarto dia da dieta, além disso, estes alimentos ajudarão a diminuir a vontade de comer doces.

5° Dia – Você poderá comer até 400 g de carne vermelha ou branca grelhada, como acompanhamento faça uma salada de tomates temperados com sal, limão e azeite.

6° Dia – Você poderá comer até três bifes (médios) grelhados, acompanhados de legumes cozidos (exceto batata).

7° Dia – Uma porção de Arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade.

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Dieta da USP para perder 14 quilos.

Que tal perder 14 quilos em 14 dias? Esta quantia quase impossível de emagrecer é o que promete a dieta da USP, que apesar do nome não tem nada a ver com a Universidade de São Paulo. Por sinal, os próprios professores da instituição não reconhecem a eficácia da dieta.

Já depoimentos de algumas pessoas que seguiram o cardápio da dieta da USP atestam a eficácia do regime. Assim como em outras dietas como a dieta da sopa, a dieta da USP se baseia em restrições no cardápio para levar ao emagrecimento.

Para perder peso na dieta da USP é preciso seguir um cardápio de sete dias que é a base praticamente de ovo, café, presunto e verduras. Carboidratos devem ser cortados ou substituídos por alimentos com base em proteínas e gorduras.

Alguns alimentos não são controlados na dieta da USP. Veja aqui no Portal Dieta as receitas da dieta que promete ser a número um em relação a emagrecer.

Explicaremos a seguir como funciona exatamente o cardápio de sete dias da dieta da USP para vocês poderem acompanhar passo a passo e realizar a dieta com sucesso. Dividimos os 7 dias com os alimentos necessários para cada uma das refeições básicas do dia a dia: Café da manhã, almoço e jantar.

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

No primeiro dia, o único alimento recomendado (fora as verduras) são os ovos cozidos e o café.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

O presunto e o bife vão ajudar na reserva de proteínas, que vão substituir os carboidratos que não estão sendo ingeridos no seu corpo. Café é a bebida a ser tomada em todas as manhãs da dieta.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Neste dia, há uma mistura de proteínas e verduras na dieta. Ao invés do bife do dia anterior, ovos. Já o presunto continua sendo o cardápio da janta.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Neste dia, as proteínas são praticamente cortadas. À noite, frutas são liberadas e o iogurte entra na dieta.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

As proteínas voltam ao cardápio. Agora é a vez de comer frango à vontade no almoço e passar os ovos cozidos para a janta.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

No penúltimo dia do cardápio da dieta da USP, carnes brancas entram na receita. A janta continua igual ao dia anterior.

Por fim, é possível comer frutas à vontade no almoço. E na janta é possível comer o que quiser. Só não vá tentar recuperar os quilos perdidos nos outros dias.

Depois de completar uma semana seguindo a dieta da USP, deve-se repetir o cardápio inicial após um dia de pausa. A eficácia da dieta está ligada a grande queima de gorduras no corpo que é causada pela ausência de carboidratos na alimentação. Isto vai levar também a queima de massa magra.

Por isso, não é recomendável que se siga esta dieta por mais do que duas semanas. Até porque ela é uma das dietas mais pesadas que existe.

Há alguns efeitos colaterais que podem ser causados pela dieta da USP. Dor de cabeça, mau-hálito, problemas no sono e fraqueza são alguns dos efeitos que a pessoa que segue esta dieta pode ter.

Por outro lado, é a dieta mais milagrosa entre os regimes mais famosos. Afinal, perder cerca de um quilo por dia não seria tão fácil assim. Para quem está muito acima do peso, pode valer a pena encarar.
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Dieta dissociada – Como emagrecer 10 kg rápido!

Como funciona a dieta dissociada?

- O próprio estranho nome da dieta dissociada já pode nos revelar como ela funciona.

A ideia da dieta é que você passe a separar nas refeições os macronutrientes, isso é, carboidratos e proteínas. Essa é praticamente a única regra da dieta dissociada para perder 10 kg ao mês: Não misturar as massas, grãos e outros carbs, com carnes, frangos, peixes, derivados de leite ou qualquer outra proteína.

A explicação disso da dieta do endocronologista César Castro Soares é bem simples, ele diz que quando ingerimos esses macronutrientes juntos, acaba estimulando nosso organismo a produzir uma substância que contribuia para o organismo estocar o que ingerimos como gordura, isso é, engordando. E ai está a explicação da dieta dissociada ser tão funcional, ela impede que aconteça isso separando os macronutrientes nas refeições.

- É importante lembrar também, que durante a dieta, você irá ingerir carboidrato na parte da manhã, e proteína na parte da noite. Isso, deve-se ao fato de que nosso corpo gasta mais energia durante o dia, e durante a noite o metabolismo tende a ficar mais lento, portanto, dando mais energia (carboidrato) de manhã e apenas proteína à noite apenas fortalece o resultado final que a dieta trará.

Na verdade essa é uma ótima dica para levar em sua alimentação diária após o fim da dieta. Passar a alimentar-se apenas com proteínas, verduras, legumes e saladas na parte da noite é uma ótima recomendação, e pode ajudar a queimar mais calorias, ou ao menos, evitar engordar.

- Como é citado no livro original da Dieta Dissociada, é importante que você tire um dos dias da dieta para ingerir somente líquidos, isso é, chás, sopas, sucos, caldos e outros.

- Durante a dieta, siga uma estrutura alimentar de alimentar-se de 3 em 3 horas, ou se preferir, de 4 em 4 horas.

- Deixe as besteiras para o final de semana, assim, terá resultados melhores, não sairá da dieta e não ficará sentindo-se culpada!

Cardápio completo da dieta dissociada:

Para o cardápio da dieta, você poderá seguir uma das seguintes opções para seguir a dieta:

- Esquema básico

Café da manhã: Carbs + Proteínas

Almoço: Apenas carboídrato

Lanches: Carbs ou proteínas

Jantar: Apenas proteína.

- Esquema alternativo

Café da manhã: Carbs ou proteínas

Almoço: Apenas carbs

Lanches: Carbs ou proteínas

Jantar: Apenas proteína

Nota: O cardápio da dieta dissociada é bem grande, e você pode utilizar qualquer coisa que tenha na geladeira e despesa para preparar suas refeições durante a dieta, contanto que siga o padrão exigido aqui. Lembre-se de escolher bons carboidratos e boas proteinas, isso é, preferir arroz integral ao arroz branco, assim como carne magra ao invés de carne vermelha!

Como a dieta conta com um cardápio de em média 1.500 calorias, pode dar continuidade a ela após o primeiro mês, indo até o terceiro mês ou mais se você tiver vontade.

Café da manhã

Opção 1: – 2 fatias de pão integral (light, ou praticamente qualquer outro tipo que lhe agradar mais) – Geléia diet (até 2 colheres de sopa) – 1 mamão papaia de tamanho pequeno – 1 xícara de café (caso não goste, pode ser substituído por chá ou água)

Opção 2: – 1 xícara de café – 1 pão francês (retire o miolo para consumir) – Até 2 colheres de sopa de geléia diet – Melancia (fatia média)

Opção 3: – 1 xícara de chá de chá preto ou verde, qual você gostar mais – Torradas integrais (até 4) – 1 colher de geléia diet – 1 carambola

Opção 4: – 1 xícara de café – 2 fatias de pão integral de sua escolha – 2 colheres de sopa de margarina light – 1 fatia de melão (média)

Lanche da manhã

Escolha um dos seguintes alimentos para o lanche da manhã:

- 1 pêra

- 1 barra de cereais light

- 1 goiaba pequena

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Dieta da banana – Perca 3 kg em apenas 10 dias!

Dieta da banana.

A banana, em seus diversos tipos, é em geral um alimento bem completo, com fibras e vitaminas necessárias para o corpo, e ainda deixa uma saciedade incrível após consumí-la!

Sempre tivemos a banana proibída de dietas para emagrecer, mas a dieta da banana, criada pelos japoneses, nos mostra que a dieta está longe de ser um alimento não permitido em dietas, muito pelo contrário, com a dieta da banana pode se perder muito mais peso que muitas outras dietas.

A promessa é que você perca aproximadamente 3 kg em 10 dias, ou ainda, 18 kg em apenas 60 dias (2 meses) de dieta! Incrível não?

Como já citei, a banana possuí fibra, sustenta bastante e tem vários nutrientes e vitaminas que precisamos, e mais:


Não é muito calórica: Diferente do que você possa pensar, a banana também não é muito calórica, sendo que os tipos de bananas variam entre 80 e 125 calorias a unidade.

Estimula o intestino a trabalhar melhor: A banana é um alimento que solta o intestino e o ajuda a fazer melhor seu serviço, regulando-o e melhorando sua saúde em geral!

Não só a banana, mas a dieta em si, ajuda quem a faz a combater a ansiedade, e ainda manda o mau humor para bem longe!

Como funciona a dieta da banana. 

Antes de passar o cardápio desta dieta, vamos ver como funcionará as refeições dela logo abaixo.

Lembrando que na dieta, quantas bananas você quiser podem ser consumidas no café da manhã, no entanto, como é um alimento que sustenta bastante, ninguém irá comer o suficiente para negativar o efeito da dieta, portanto, fique tranquilo.

Outra nota é que quanto mais próxima de verde a banana, melhor. Claro que seria difícil consumí-la ainda verde, portanto, tente pegar o mais próximo disso!

No cardápio, temos liberadas 1 a 4 bananas diárias, sendo elas nanicas ou prata – 3 no café da manhã, e 1 na parte da noite, caso você tenha o hábito de ir dormir tarde.

Também temos a aveia que vai junto com a dieta em algumas refeições, sendo fibrosa e um ótimo carboidrato, se enquadra muito bem na dieta, deixando ainda mais saciedade e melhorando os resultados da dieta.

O uso de água morna é comum no meio da dieta, mas você pode substituí-la por chá ou alguma outra bebida que seja quente de sua preferência.

• Café da manhã:

- Coma 4 ou mais banans com a barriga vazia;

Tome uma xícara de água;

Caso você sofra de intestino preso, evite utilizar a banana-maçã na dieta. E caso enjoe das bananas, pode substituir uma delas por uma maçã!

• Almoço e janta:

Em ambas refeições, todos alimentos são liberados, contanto que sejam ingeridos em quantidades moderadas. A dica é que para emagrecer de um modo mais eficiente, dê preferência aos alimentos mais saudáveis, recuse frituras. Em geral, carboidratos complexos, boa proteinas e alguma sala/verdura/legumes para complementar são os pratos ideais!

• Lanche da manhã e da tarde:

É importante fazer refeições a cada 3 horas na dieta, assim terá uma refeição antes do almoço, e uma antes do jantar.

Nelas, uma dica é comer algumas fruta fresca, tomar um yogurt ou qualquer coisa nesse nível. Lembre-se de não exagerar em nada, e para doces, como chocolate, 1 pedaço é suficiente!

• Evite: Doces supercalóricos, derivados de leite (iogurte e queijo estão liberados na dieta), cerveja, ou qualquer outra bebida alcoólica.

Caso deseje consumir algum chocolate ou doce, procure comprar as versões light.

- Exercícios na dieta -

Como sempre, os exercícios físicos são indispensáveis para acompanhar uma dieta e turbinar ainda mais os resultados.

A dieta da banan funciona e pode sim, trazer ótimos resultados, mas se você tiver a oportunidade de adicionar alguma atividade física para fazer junto com a dieta, não perca chance e faça!

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Dieta do leite – 7 kg em 8 dias!

Que tal uma dieta que funcione mesmo, que te seque em menos de 10 dias e ainda conseguir aquele corpo legal sem ficar sofrendo? Conheça a dieta do leite para emagrecer.

dieta do leite vem sendo usada para emagrecer a tempos pelos brasileiros e é uma das preferidas quanto o assunto é emagrecer rápido.

Primeiramente, precisamos saber, porque leite? O que tem demais nesse alimento?

Bem, podemos dizer que o leite é um dos alimentos mais completos para nós hoje em dia, se for pensar, do que você se alimentava quando pequenos?

Aqui está uma lista com algumas coisas importantes do leite:

• Cálcio

• Proteínas

• Vitaminas A, B12 e D

• Fósforo

• Potássio

• Riboflavina

• Niacina

Ai está, desde o famoso cálcio até a riboflavina. Todos esses componentes nos traz ótimos benefícios para nosso corpo.

Ajudar os ossos e seu fortalecimento e crescimento, os músculos do corpo e tecidos em geral, o crescimento de sistemas, o organismo em geral – esses são alguns exemplos de ajuda e benefício que o leite nos fornece!

Dieta do leite para emagrecer.

Ao fazer a dieta do leite para emagrecer, você deve seguir uma agenda, aqui está ela:

• 1º Dia 

Beba 6 copos de leite

• 2º Dia

Beba 4  copos de leite + 2 frutas

• 3º Dia

Beba 2 copos de leite + 2 frutas + queijo (coma quanto quiser desse)

• 4º Dia

Beba 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife grelhado

• 5º Dia

Beba 2 copos de leite + 2 frutas + 1 bife grelhado + 1 ovo

• 6º Dia

Beba 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife grelhado + 1 ovo + queijo a vontade

• 7º Dia

Beba 3 copos de leite + 3 frutas

• 8º Dia

Beba 2 copos de leite + 1 bife grelhado + 1 fruta + queijo a vontade

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Ok, agora algumas dicas para melhorar o desempenho de sua dieta do leite para emagrecer, em geral:

- Lembre-se que 1 copo de leite não deve passar de 100 calorias, no geral, todas as marcas tem menos de 100 calorias/copo, porém é melhor você dar uma olhada antes;

- Se for indiferente para você, prefira o leite desnatado ao integral;

- Coma qualquer tipo de queijo, mas dê preferência ao queijo branco e ricota;

- As melhores frutas a serem ingeridas na dieta são: abacaxi, pêra, banana, laranja, mamão, manga, melancia, melão, morango, goiaba ou maçã. Escolha a sua preferida, lembrando que:

1 fruta => 1 unidade para frutas de tamanho normais. Para frutas grandes conte como 1/4 da fruta – 1 fruta e para as menores 7 morangos e 10 uvas – 1 fruta.

- Você já está fazendo uma dieta bem diferente da sua alimentação normal, lembre-se de seguir aquela dica de comer de 3 em 3 horas, no máximo 4 em 4! Tenha seus horários e retire o máximo desta dieta.

- Dicas para o leite é tomá-lo batido com as frutas, no dia que essas são permitidas e adicionar canela ao leite, para quem não gosta do leite puro irá ajudar bastante!

- Você poderá tomar água e chá ao longo da dieta, quanto quiser e quando quiser, contando que não adicione açúcar.

- Salada verde com limão exprimido ou vinagre de maçã, gengibre e pouco sal pode ser ingerido a qualquer hora da dieta.

- Siga uma dica que é boa mesmo fora da dieta: Coma tudo da dieta em pequenos pedaços;

- Faça exercícios com a dieta e além de se manter saúdavel, emagreça mais com a dieta do leite!

- Siga a dieta com força de vontade e disciplina e irá alcançar seus objetivos em curto prazo!

Enfim, essa é a dieta do leite para emagrecer e espero que vocês consigam alcançar o que querem!

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