Dieta

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sopa diet.

Sopa diet
INGREDIENTES
1 berinjela
2 maços de cebolinha
2 pimentões
2 tomates picados
1 peito de frango desfiado
1 repolho grande
1 cenoura
1 pacote de sopa de cebola
3 l de água
MODO DE PREPARO
Tempere com sal, pimenta se gostar, caldo de galinha ou legumes
Corte os legumes em pedaços pequenos, misture - os
Junte a água e ferva por 10 minutos
Abaixe o fogo e deixe cozinhar por 40 minutos
Tempere a gosto

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Sopa de Legumes Emagrecedora.

Sopa de Legumes Emagrecedora
ingredientes

Sopa de Legumes

3 chuchus
3 cenouras
1 maço de couve
1 maço de espinafre
1 maço de agriao
3 tomates
1 caldo de galinha diet
peito de frango.
modo de preparo

Sopa de Legumes

Leve ao fogo o peito de frango com os demais ingredientes cortados, em pedaços bem pequenos, deixe cozinhar.
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Sopa Diet leve.

Sopa Diet

3 cebolas
2 berinjelas médias
3 tomates
1/2 maço de salsão (sem as folhas)
1 acelga pequena ou repolho
cheiro verde a gosto
1 punhado de vagem
3 cenouras
2 chuchus
1/2 pimentão (opcional)
1/2 couve manteiga (opcional)
1 envelope de Sazon
Sal a gosto

Cozinhe todos os ingredientes em água e sal até ficarem macios.

Se quiser, bata no liquidificador

Esta é a receita da sopa da conhecida DIETA DA SOPA.

É uma dieta excelente !!!
Rica em vitaminas e minerais, e super pobre em calorias. Bem feita, chega a reduzir 8 kilos de sua balança... Duvida? Então experimenta!

Junto com a sopa, que vc pode tomar quantas vezes quiser por dia, siga o cardápio abaixo:

1º dia - sopa e frutas (menos banana e abacate)
2º dia - sopa, legumes e verduras (crus ou cozidos)
3º dia - sopa, frutas, legumes e verduras
4º dia - sopa, bananas e leite semi-desnatado (no máximo 8 bananas)
5º dia - sopa, bifes e tomates (no máximo 400 gr de carne durante o dia)
6º dia - sopa, bife e verduras
7º dia - sopa, arroz, sucos, frutas e legumes

Bebidas: chá, suco, café, todos sem açúcar, e água. Não beba refrigerantes diet, pois o potássio tende a estufar o estômago.

Não exagere nas porções, afinal o objetivo é a redução de peso.

Ao final dos 7 dias, você perde de 4,5 k a 8 k....
Não trapaceie!

Ela emagrece e te deixa cheio de energia...

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Sopa de Peixe Light.

Sopa de Peixe Light
Saborosa, perfumada, leve, nutritiva
ingredientes

1/2 kg de peixe sem pele(qualquer um fica bom)
1 cebola em tiras finas
OBS: A quantidade das verduras é de livre escolha de cada um.

repolho roxo em tiras finas
repolho verde em tiras finas
couve em tiras finas
brócolis pedaços pequenos
agrião em pedaços pequenos
cenoura ralada grossa
pimentão verde em tiras finas
aji-no-moto à gosto
shoyu à gosto
sal à gosto para complementar
tempero pronto para verduras à gosto
Tofu caseiro em pedaços (tem uma receita minha aqui no site, "Leite de Soja e Derivados")
Água
modo de preparo

Coloque o peixe junto com o tempero completo e a cebola para cozinhar... quando o peixe estiver destrinchando, coloque todos os outros ingredientes menos o tofu.
Quando todas as verduras estiverem no ponto, pegue 1/2 litro da sopa e bata no liquidificador... recoloque o caldo na panela Coloque o Tofu cortado em pedaços de molho com o caldo da sopa para ser saborizado.
Sirva quente a sopa com pedaços do tofu saborizado. Você pode também colocar um pouco de azeite extra-virgem no prato, faz bem e dá um sabor especial.
Esta sopa tem pouquíssimos carboidratos e é riquissíma em cálcio, ferro, proteínas boas (peixe e soja do Tofu e Shoyu).

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