Livro a dieta de southbeach

DIETA DE SOUTH BEACH, A

Comer deve ser um prazer mesmo quando se está tentando emagrecer. Este é um dos princípios básicos da 'Dieta de South Beach', um plano feito a partir do que há de mais moderno na ciência para perder peso de forma rápida, saudável e sem precisar sentir fome.

Você poderá comer porções generosas de carne, frango e peixe. Além disso, irá saborear pratos feitos com ovos, queijo, nozes e hortaliças. No intervalo das refeições, ainda terá direito a pequenos lanches. Elaborada pelo renomado cardiologista Arthur Agatston, 'A Dieta de South Beach' se tornou uma sensação nos Estados Unidos por gerar resultados impressionantes. 

Guia de Alimentos da Dieta de South Beach.

Guia de Alimentos da Dieta de South Beach
Sucesso no mundo todo, a Dieta de South Beach não é apenas uma nova maneira de se alimentar: é uma forma de compreender os alimentos. Para ajudar você a emagrecer sem passar fome ou privações, o cardiologista Arthur Agatston preparou este guia que diferencia os bons dos maus carboidratos e as boas das más gorduras, apontando as escolhas adequadas para refeições saudáveis, saborosas e diversificadas.

O guia contém centenas de alimentos, apresentados em ordem alfabética e por categoria. Cada um dos verbetes relaciona a quantidade de carboidratos, açúcar e gordura referente a uma porção, e recomenda se o produto deve ser ou não incorporado ao seu cardápio. Além disso, inclui uma lista de compras para orientá-lo no supermercado e dicas importantes para cada uma das três fases da dieta. Usando este guia, você vai adotar uma alimentação saudável, ganhar energia e manter a boa forma seguindo os princípios da Dieta de South Beach.

A Dieta de South Beach Aditivada.

A Dieta de South Beach Aditivada
Um dos motivos do extraordinário sucesso da Dieta de South Beach, criada pelo cardiologista Arthur Agatston, é sua capacidade de proporcionar um emagrecimento saudável e duradouro sem eliminar o prazer de comer. E agora, com as novidades de sua versão aditivada, alcançar essa meta será ainda mais prazeroso.

Um dos motivos do extraordinário sucesso da Dieta de South Beach, criada pelo cardiologista Arthur Agatston, é sua capacidade de proporcionar um emagrecimento saudável e duradouro sem eliminar o prazer de comer. E agora, com as novidades de sua versão aditivada, alcançar essa meta será ainda mais prazeroso.
Se você não conhece essa dieta, saiba que ela não é um programa alimentar restritivo. Não proíbe gorduras nem carboidratos. Também não limita a quantidade de comida - as porções devem saciar a fome.
Seu princípio básico é permitir o consumo das boas gorduras e dos bons carboidratos, por isso admite uma ampla variedade de alimentos saborosos, como peixes, aves, carnes magras, hortaliças, frutas, grãos integrais, ovos, nozes e azeite de oliva. Ao mesmo tempo, mantém à distância os "vilões", como as gorduras trans, o arroz e o açúcar brancos e os grãos processados.
Nas duas semanas da Fase 1, quando é proibida a ingestão de amidos, açúcares e álcool, é possível emagrecer 5 quilos ou mais. E a primeira prova de que esse esforço vale a pena é a perda da gordura abdominal. Assim que se atinge o peso desejado na segunda fase, tem início a manutenção, isto é, a adoção das diretrizes desse programa alimentar como um novo estilo de vida.
Novidades da Dieta de South Beach Aditivada

- Uma quantidade maior de alimentos permitidos nas Fases 1 e 2.
- Novas receitas, além de pratos consagrados da dieta.
- Cardápios inéditos para quatro semanas.
- Um programa de caminhada intervalada fácil de seguir.
- 25 exercícios ilustrados para melhorar a flexibilidade e a força muscular.
- Respostas a perguntas sobre a dieta e dicas para a perda de peso duradoura.

DIETA DE SOUTH BEACH ADITIVADA. 

DIETA DE SOUTH BEACH ADITIVADA
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Sinopse
Um dos motivos do extraordinário sucesso da Dieta de South Beach, criada pelo cardiologista Arthur Agatston, é sua capacidade de proporcionar um emagrecimento saudável e duradouro sem eliminar o prazer de comer. E agora, com as novidades de sua versão aditivada, alcançar essa meta será ainda mais prazeroso. Se você não conhece essa dieta, saiba que ela não é um programa alimentar restritivo.

Não proíbe gorduras nem carboidratos. Também não limita a quantidade de comida - as porções devem saciar a fome. Seu princípio básico é permitir o consumo das boas gorduras e dos bons carboidratos, por isso admite uma ampla variedade de alimentos saborosos, como peixes, aves, carnes magras, hortaliças, frutas, grãos integrais, ovos, nozes e azeite de oliva. Ao mesmo tempo, mantém à distância os "vilões", como as gorduras trans, o arroz e o açúcar brancos e os grãos processados. Nas duas semanas da Fase 1, quando é proibida a ingestão de amidos, açúcares e álcool, é possível emagrecer 5 quilos ou mais. E a primeira prova de que esse esforço vale a pena é a perda da gordura abdominal. Assim que se atinge o peso desejado na segunda fase, tem início a manutenção, isto é, a adoção das diretrizes desse programa alimentar como um novo estilo de vida. Novidades da Dieta de South Beach Aditivada - Uma quantidade maior de alimentos permitidos nas Fases 1 e 2. - Novas receitas, além de pratos consagrados da dieta. - Cardápios inéditos para quatro semanas. - Um programa de caminhada intervalada fácil de seguir. - 25 exercícios ilustrados para melhorar a flexibilidade e a força muscular. - Respostas a perguntas sobre a dieta e dicas para a perda de peso duradoura.