Iogurte diet

Iogurte Diet Natural

Iogurte Grego com Pedaços e Calda de Manga Light NESTLÉ 
Iogurte Grego Zero VIGOR 100g
Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Maracujá Pense Zero BATAVO 170g 
Iogurte Líquido com Polpa de Morango Zero Gordura ACTIVIA 180g
Iogurte Líquido com Polpa de Ameixa Zero Gordura ACTIVIA 180g Iogurte Light Desnatado com Polpa de Ameixa Molico NIogurte Liquido Zero com Polpa de Ameixa ACTIVIA 
Iogurte Light com Polpa de Morango e Ameixa Molico NESTLÉ 600g 
Iogurte Light Grego 3 Sabores Natural Morango e Maracujá NESTLÉ 540g 
Iogurte Zero Lactose Lacfree Ameixa VERDE CAMPO 500g

iogurte natural.

Leite parcialmente desnatado pasteurizado, espessantes gelatina, goma guar e pectina, edulcorante sucralose e fermento lácteo. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Conservação

Mantenha resfriado de 1 à 8 °C.
Após aberto, consumir em até 5 dias.
Quantidade

Peso Líquido: 500g e 140g
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL - Porção de 200g (1 copo) Tradicional %VD(**)
Valor energético 76kcal = 319 kJ 4
Proteínas 6,3g 8
Gorduras totais 1,8g 3
Gorduras saturadas 1,4g 6
Gorduras trans 0 **
Fibra alimentar 0 0
Sódio 120mg 5
Cálcio 250mg 25
Carboidratos: (glicose, galactose) 8,7g 4
* % Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** VD não estabelecido.

Dieta do iogurte caseiro.

Perdi 34 kg com a dieta do iogurte caseiro
É superfácil de preparar e muito mais saudável do que os iogurtes que a gente encontra no mercado
O iogurte é bom, barato e nutritivo

O médico me convidou para participar de um programa alimentar que ele estava desenvolvendo. Além de um cardápio superbalanceado, ele me passou uma receita muito fácil de fazer, a do iogurte caseiro. Ele é delicioso, nutritivo, bem menos gorduroso do que o iogurte que é vendido no mercado e, além de tudo, muito mais barato!

Uso o iogurte pra substituir o leite desnatado no café da manhã e no café da tarde, e também como sobremesa no almoço e no jantar. Pra não ficar enjoativo, combino com sabores variados de gelatina em pó. Desse jeito, tenho sempre uma sobremesa nova, leve e barata na mesa de casa! O resultado foi espetacular: em apenas quatro meses, perdi 34 quilos. Ou seja, atingi meu peso ideal!

Meu marido ajudou

Você pode se perguntar como dominei a gula. Além do iogurte caseiro, tive o apoio do meu marido. Ele fez a dieta comigo. Isso foi essencial. Passamos a ser mais cuidadosos com o que comemos - desde a hora que vamos no supermercado e escolhemos o que colocar no carrinho!

Adquiri novos hábitos, como ir à academia três vezes por semana. No início, os exercícios me causavam dores, mas, à medida que melhorei meu condicionamento físico, a academia passou a ser uma atividade gostosa!

Comecei na esteira, hoje faço musculação. O exercício me dá ânimo. Não consigo mais ficar sem malhar! Percebi quanto tempo desperdicei em casa comendo, deprimida e ansiosa.

Resisto à tentação

Não me privo de doces. A diferença está na dose: como um pedacinho pequeno, aprecio o sabor e me sinto satisfeita.

É claro que satisfeita, mesmo, eu fico quando entro naquela blusinha da moda ou naquela calça que estava aposentada. Além do marido, a família e os amigos são só agrados! Mas o elogio mais importante vem de mim mesma. Afinal, hoje eu consigo me ver como uma linda mulher!

Iogurte Diet e Light. 

Leite Desnatado TAEQ 1 Litro
Iogurte Orgânico Desnatado com Morango TAEQ 180g Iogurte Orgânico Desnatado com Mel TAEQ 900g
Iogurte Orgânico Desnatado com Morango TAEQ 900g 
Iogurte Orgânico Desnatado Batido TAEQ 900g 
Leite Semi Desnatado TAEQ 1 Litro
Iogurte Light Grego 3 Sabores NESTLÉ 540g