Dieta

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dieta do liquido.

A dieta líquida elimina 3 kg em 5 dias e faz você chegar ao fim de semana mais magrinha. Veja o cardápio dos líquidos permitidos
A dieta líquida é ideal para quem que emagrecer rápio. A dieta à base de líquidos elimina 3 kg em 5 dias e ajuda a dar as boas vindas àquela calça jeans que teimava em não entrar. O cardápio da dieta líquida, elaborado pela nutricionista Carolina Malheiro, da rede Fitness Together (SP), é composto basicamente por alimentos líquidos, como sucos, sopas, vitaminas e shakes, e oferece 1.000 calorias diárias. "Mesmo sendo líquida, essa dieta não compromete a saúde e nem a disposição. Isso porque as refeições são nutritivas, preparadas com frutas, verduras, legumes e cereais", diz a especialista.

Mas vá com calma, nada de achar que a dieta líquida é a chave para conseguir o corpo perfeito. Para não causar prejuízos, a dieta não deve ser mantida por mais de cinco dias. Mesmo porque, após esse prazo, o efeito pode ser exatamente o oposto do esperado. "O organismo ativa uma espécie de mecanismo de defesa em resposta à restrição alimentar e calórica. O metabolismo funciona de forma mais lenta e o corpo passa a armazenar gordura, em vez de queimá-la", conta Carolina Malheiro. Então, fica a dica: aproveite esses dias para eliminar os excessos que tanto a incomodam e, depois, invista em uma alimentação mais equilibrada e moderada para manter os resultados.

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Dieta de líquido para ficar magra em dois dias.

Dieta de líquido para ficar magra em dois dias
Você pode estar com a silhueta em forma, mas mesmo assim precisa perder dois quilos para perder aquela barriguinha que ainda teima em incomodar. O maior problema que as mulheres enfrentam são as guloseimas, pois não há quem resista a uma bela sobremesa, um chocolate ou um sorvete. Saiba que são eles que causam as gorduras localizadas principalmente na região abdominal, onde é mais difícil perder. Mas saiba que para ficar em forma bastam dois dias apenas de líquido, mas não espere por nenhum milagre, afinal essa é uma dieta curta e faz perder 1 quilo.
Dieta de líquido
Com essa dieta é possível perder 1 quilo em dois dias, mas é preciso ingerir bastante líquido, você não passa fome, mesmo consumindo entre 900 e 1000 calorias, pois você deve se alimentar a cada duas horas. Veja como fazer a dieta e suas refeições:
Pela manhã ao acordar - beba um copo de água de 200 ml com suco de ½ limão sem açúcar.
Café da manhã – meia hora depois de consumir a água. Faça um suco com 1 banana média, duas laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 colher de sopa de linhaça e 1 copo de água filtrada;
Lanche da manhã – suco para dar energia. 1 xícara de chá de melancia picada, 1 copo grande de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã.
Chá da manhã – beba uma xícara de chá de capim limão.
Dieta de líquido
Os sucos são indispensáveis na dieta de líquidos
Almoço – 1 prato fundo de sopa creme de legumes e quinua
Chá da tarde – 1 xícara de chá verde com uma rodela de limão
Lanche da tarde – 1 copo grande de suco de acerola batido com 4 morangos.
Chá da tarde – 1 xícara de chá de hibisco com cravo.
Lanche da tarde – beba um suco diurético. Bata um copo grande de chá verde gelado com 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco.
Jantar – 1 prato fundo de sopa de creme de mandioquinha e agrião.
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Dieta do Líquido – 4 Kg por Semana.

Dieta do Líquido – 4 Kg por Semana
A dieta do líquido traz um cardápio fácil, leve e saboroso, que permite que você seque até 4 quilos em apenas uma semana. Além disso, ajuda a desintoxicar, hidratar o organismo e deixar sua pele linda.
A dieta é simples, porém exige persistência. Para não desistir, pense nos resultados e logo você vai se animar.
PRIMEIRO DIA
Café -> 1 copo de suco de laranja batido com 1 colher de sopa de linhaça
Lanche -> 2 ameixas pretas frescas
Almoço -> salada de alface a vontade, 1 porção de salpicão light
Sobremesa -> 1 pêra pequena
Lanche -> 1 caqui médio
Jantar ->3 conchas de sopa de abóbora + 100 gr. de banquetes de peru em cubos
Ceia -> 1 iogurte de morango light
SEGUNDO DIA
Café -> 1 copo de suco de abacaxi batido com 1 pêra média, 1 colher de gérmen de trigo e gotas de adoçante
Lanche -> 1 banana prata
Almoço -> alface americana à vontade, 1 xícara de salada de peito de peru e queijo mussarela light, e 2 fatias de abacaxi
Lanche -> 1 bola de sorvete de flocos
Jantar -> 3 conchas de canja light de galinha
Ceia -> 1 iogurte de aveia
TERCEIRO DIA
Café -> 1 copo de suco de abacaxi batido com 10 gr. de gengibre e 1 colher de açúcar
Lanche -> 1 fatia de fruta coberta com chocolate
Almoço -> alface à vontade, 1 tomate pequeno, ½ cebola média temperado com 1 colher de sopa de azeite extra virgem, vinagre de maçã e sal marinho; 100 gr de filé de peixe ao forno com molho de tomate
Sobremesa –> 1 mexerica média
Lanche -> 1 barra de cereal com chocolate
Jantar -> 3 conchas de sopa de abóbora com champignon
Ceia -> 1 copo de água de coco
QUARTO DIA
Café -> 1 iogurte natural desnatado com 2 colheres de sopa de granola
Lanche -> 1 copo de água de coco
Almoço -> 3 colheres de sopa de beterraba ralada, 3 colheres de cenoura ralada, temperado com 1 colher de sopa de azeite extra virgem, vinagre de maça e sal marinho; 100 gr de frango ao molho curry
Sobremesa -> 1 picolé de limão
Lanche -> 1 barra de cereais light
Jantar -> 3 conchas de sopa com frango
Ceia -> 1 pêra média
QUINTO DIA
Café -> 1 copo de suco de goiaba batido com i colher de semente de linhaça e 1 colher de gergelim branco
Lanche -> 1 maçã média com casca
Almoço -> salada de alface a vontade, 3 colheres de arroz integral com brócolis, 1 150 gr de file de peixe com requeijão cremoso light
Lanche -> 1 chocolate pequeno (30 gr)
Jantar -> 3 conchas de sopa de abóbora, 2 fatias médias de queijo de minas em cubos
Ceia -> 1 mexerica
SEXTO DIA
Café -> 1 copo de suco de manga com hortelã batido com 1 colher de sopa de linhaça
Lanche -> 4 castanhas do Pará
Almoço -> 1 porção de lasanha de berinjela
Sobremesa -> 1 porção de gelatina diet
Lanche -> 1 banana prata média
Jantar -> 3 conchas de caldo verde light
Ceia -> 1 iogurte de ameixa

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Dois dias só de líquido para ficar magra e linda.

Dois dias só de líquido para ficar magra e linda
Nesta dieta você consome entre 900 e 1000 calorias por dia, mas não passa fome. O segredo: alimentar-se a cada duas horas. Dá para emagrecer 1 kg!
Não há dúvida: o organismo sozinho é capaz de eliminar as toxinas. Mas vale dar uma forcinha, especialmente se você se expõe com frequência a substâncias inimigas. Elas estão presentes não só nos alimentos cheios de gordura, sal, açúcar, corantes, conservantes e agrotóxicos. Bebida alcoólica e noites maldormidas, assim como stress, cigarro, poluição e excesso de sol, também sobrecarregam o organismo. Resultado: o fígado (principal órgão responsável pela eliminação das toxinas) pode não dar conta da faxina, e uma dieta desintoxicante passa a ser bem-vinda.

Ao acordar
1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar
(30 minutos depois)

Café da manhã
Opção 1 - Suco faxina geral: 1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante

Opção 2 - Shake intestino feliz: 1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em flocos sem açúcar ou adoçante

Lanche da manhã
Opção 1 - Suco desintoxicante: 1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre sem açúcar ou adoçante

Opção 2 - Suco energizante: 1 xíc. (chá) de melancia batida com 1 copo grande (250 ml) de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã sem açúcar ou adoçante

Chá da manhã
1 xíc. de chá de capim-limão

Almoço
Opção 1 - 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua
Opção 2 - 1 prato (fundo) de sopa-creme de abóbora e gengibre

Chá da tarde
1 xíc. de chá verde com 1 rodela de limão

Lanche da tarde
Opção 1 - 1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango sem açúcar ou adoçante

Opção 2 - 1 copo (200 ml) de suco de maçã natural com gotas de limão sem açúcar ou adoçante

Chá da tarde
1 xíc. de chá de hibisco com cravo

Lanche da tarde
Opção 1 - Suco bronzeador: 1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinua em flocos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante

Opção 2 - Suco diurético: 1 copo grande (250 ml) de chá verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco filtrada sem açúcar ou adoçante

Jantar
Opção 1 - 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes
Opção 2 - 1 prato (fundo) de sopa-creme de mandioquinha e agrião

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