Dieta

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dieta 1 semana.

Dieta de 1 semana - perca até 4 kilos facil
Uma coisa todo mundo concorda às vezes relaxamos um pouquinho e acabamos comendo mais do que deveríamos? È por isso que para ajudar você a perder as gordurinhas extras, criamos mais uma dieta para perder peso rápido perca até 4 quilinhos em uma semana.
Se você é daquelas pessoas não sempre mais as vezes sai da linha e come um pouco demais esta Dieta é para você.
Par sua Dieta ter um resultado melhor é importante que você durante a Dieta, bastante águas e se possível substitua o Café por chá e de preferência com adoçante.
Café da manhã
1 fatia mamão com flocos de aveia + 1 xícara de café ou cappuccino com adoçante
Lanche da manhã
1 copo (200 ml) de água de coco
Almoço
1 porção de pescada assado ou grelhado +2 col. (sopa) de arroz integral com brócolis +legumes variados cozidos no vapor e temperados com azeite ou limão
Lanche da tarde
1 copo de iogurte 0% de gordura
Jantar
1 prato de sopa de legumes com torradas
Ceia
1 taça de gelatina diet.

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Dieta para Emagrecer 5kg em 1 Semana.

Dieta para Emagrecer 5kg em 1 Semana
A dieta que permite perder até 5 quilos em apenas 1 semana, é bastante restritiva por ser pobre em hidratos de carbono, por isso, não é aconselhável prolonga-la por mais de 1 semana, o corpo vais buscar a gordura acumulada para ter energia para o dia, por isso vai sentir logo os efeitos e diminuir alguns centímetros.

Pequeno-almoço
1 copo de leite magro ou 1 chávena de chá verde ou branco
Almoço

2 fatias de presunto sem gordura
1 fatia de queijo magro
1 copo de chá verde ou branco
ou

2 fatias de peito de peru ou frango
1 fatia de queijo magro, pode substituir por 2 triângulos de queijo
1 copo de chá verde ou branco

Lanche da tarde
1 copo de suco natural ou com adoçante ou 1 barrinha de cereal
Jantar

1 ovo cozido
1 fatia de queijo branco
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Dieta de Emergência: perca até 7 quilos em 1 semana.

Dieta de Emergência: perca até 7 quilos em 1 semana
Essa dieta permite que você perca até 7 quilos em uma semana, desde que seguida rigorosamente e associada a meia hora de exercícios diários. Como ela é bem radical deve ser feita apenas em 1 semana, não prolongue mais. Ela é realmente uma dieta de emergência para o caso de você precisar emagrecer rápido demais para entrar em um vestido de festa por exemplo.

Como fazer:

Café da manha:

O café da manhã deve ser alternado entre café com adoçante e uma torrada integral ou 2 biscoitos água e sal;

Lanche da manhã e da tarde:

O lanche da manhã e da tarde é uma xícara de café ou chá com adoçante.

Almoço e janta:

O almoço e o jantar são iguais sendo:

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dicas para não sair da dieta nas situações cotidianas.

dicas para não sair da dieta nas situações cotidianas
O namorado, a mãe, os amigos e até aquela colega de trabalho podem se tornar péssimas companhias quando você quer perder peso. Saiba como evitar cair na tentação
Começar uma dieta não é fácil e fica ainda mais difícil quando certas situações servem como ciladas para sabotar todo o esforço. Depois que você se conscientiza de que precisa fechar a boca, se prepara psicologicamente para abdicar do seu chocolate preferido e encarar uns dias (ou meses) sem as guloseimas, tudo para perder os quilinhos extras, parece que o mundo se rebela contra os seus planos de emagrecer.

De repente, seus pais vivem pegando no seu pé, insistindo que você não está gorda e que precisa se alimentar direito. Seu amado namorado só a leva para jantar nos melhores restaurantes ou, então, sempre que vão ao cinema, compra aquele balde enooorme de pipoca. Sem falar nos amigos que, animados, não se cansam de marcar happy-hours regados a muito chope e gordurosos petiscos, ou naquela supercolega do escritório que costuma abrir um chocolatinho na última hora do expediente.

Parece enlouquecedor?! Pois é, essa turma toda pode se transformar em sua pior inimiga quando você está de dieta. Mas ainda que o seu "Não, obrigada" não surta muito efeito, tenha em mente que uma alimentação moderada é o segredo do negócio. A seguir, fique atenta às dicas da nutricionista da Clínica de Medicina Geral do Futuro (SP), Priscila Camarosani Garcia, para lidar com cada uma dessas perigosas situações. Vai ser um sucesso!

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