Dieta

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calculadora da dieta dos pontos.

Para quem usa a CALCULADORA da Dieta dos Pontos
Eu usava a calculadora (aquela que colocamos os alimentos, que faz a contagem dos pontos, para acompanharmos e tals.. )
mas ela não está funcionando mais.. Aparece que dá um erro, algo assim.
Até tentei instalar de novo, mas dá o mesmo erro.

E até onde sei é um programa livre, que não precisa adquirir licença pra usar e tals.. alguém sabe de algo?
Pra quem usa, continua funcionando?

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calculadora de pontos Vigilantes do Peso.

calculadora de pontos: Vigilantes do Peso - dieta dos pontos
Quando a calculadora de pontos do Vigilantes do Peso não está à mão e você precisa saber quantos pontos tem um alimento, é difícil encontrar uma calculadora online de pontos em português.

A calculadora de pontos abaixo pode ser bastante útil nestes casos, fazendo com que você não se perca na sua dieta. Basta inserir as informações nutricionais do alimento:
tilize ponto ao invés de vírgula para números fracionados;
SEMPRE insira a quantidade TOTAL de gordura do alimento. Nada de usar gorduras saturadas, gorduras trans, gorduras não saturadas etc.
Para cálculos de uma porção, o valor de fibra alimentar não deve ultrapassar 4.


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Tabela de alimentos da dieta dos pontos.

Tabela da dieta dos pontos
Tabela de alimentos da dieta por puntos para emagrecer
A dieta dos pontos lhe permite emagrecer acomodando os alimentos desenvolvendo o seu próprio menu. Deve-se ter em mente os pontos de cada alimento que estão numa tabela, que você sempre pode usar e olhar.
Com a dieta dos pontos você pode escolher por si mesmo o que comer a cada dia, até mesmo, em algumas circunstâncias, como uma festa ou evento especial. Mas, para ser capaz de fazê-lo, você precisa saber quantos pontos comer por dia e quantos pontos têm cada alimento.

É importante notar que, embora conhecer os pontos de cada um dos alimentos é importante, também é necessário controlar a qualidade dos alimentos respeitando a distribuição calórica (55% de carboidratos, 15% de proteína e 30% de gordura).

Além disso, para fazer esta dieta bem sucedida você tem que seguir algumas dicas.

É importante saber, além da tabela de alimentos da dieta por pontos para emagrecer, quantos pontos você precisa comer de acordo com seu sexo e peso.
Se você é mulher e pesa entre 61-70 quilos, pode consumir 18 pontos, se você pesa 71 a 80 quilos pode consumir 20 pontos, se você pesa 81 a 90 quilos pode consumir 22 pontos e se pesa 91-100 quilos pode consumir 24 pontos. Esta tabela é continuada com a mesma escala.
Para os homens, se você pesa até 80 quilos podem consumir 26 pontos e, depois, a cada 9 quilos são adicionados 2 pontos.

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Tabela Dieta dos Pontos.

Tabela Dieta dos Pontos
Alimento Pontos Medida Caseira Quantidade
Gelatina diet 0 0
Bala diet 2 unidade 1
Chiclete diet 2 unidade 1
Açúcar light 3 colher(es) de chá 1
Beiju 5 unidade 1
Doce de abóbora diet 5 colher(es) de sopa 1
Geléia diet 5 colher(es) de sopa 1
Bala comum 6 unidade 1
Chiclete 6 unidade 1
Marshmellow 6 unidade 1
Geléia de mocotó 7 colher(es) de sopa 1
Arroz-doce 10 colher(es) de sopa 1
Canjica 10 colher(es) de sopa 1
Doce de batata-doce seco 10 unidade pequeno 1
Doce de leite diet 10 colher(es) de sopa 1
Musse de maracujá 10 colher(es) de sopa 1
Sagu 10 colher(es) de sopa 1
Bis 11 unidade 1
Cereja em calda 11 colher(es) de sobremesa 1
Suspiro 11 unidade 1
Creme de leite light 12 colher(es) de sopa 1
Creme de abacate 13 colher(es) de sopa 1
Mel 13 colher(es) de sopa 1
Achocolatado light 14 colher(es) de sobremesa 1
Cacau em pó sem açúcar 14 colher(es) de sobremesa 1
Doce de limão em calda 14 colher(es) de sopa 1
Gelatina 14 colher(es) de sopa 2
Marrom glacê 14 colher(es) de sopa 1
Achocolatado 15 colher(es) de sobremesa 1
Açúcar mascavo 15 colher(es) de sopa 1
Leite condensado desnatado 15 colher(es) de sopa 1
Bala de ovo 16 unidade 1
Açúcar refinado 17 colher(es) de sopa 1
Doce de abóbora seco 17 unidade pequeno 1
Doce de jaca em calda 18 colher(es) de sopa 1
Doce de laranja em calda 18 colher(es) de sopa 1
Leite condensado 18 colher(es) de sopa 1
Bananada 20 fatia fina 1
Coberturas doces em geral 20 colher(es) de sopa 1
Coco ralado 20 colher(es) de sopa 1
Chantilly 20 colher(es) de sopa 1
Doce de banana cremoso 20 colher(es) de sopa 1
Doce de abóbora sem coco 20 colher(es) de sopa 1
Doce de goiaba 20 colher(es) de sopa 1
Doce de leite 20 colher(es) de sopa 1
Doce de abacaxi em pasta 20 colher(es) de sopa 1
Doce de manga 20 colher(es) de sopa 1
Doce de mamão verde 20 colher(es) de sopa 1
Doce de ovos 20 colher(es) de sopa 1
Doce de pêssego 20 colher(es) de sopa 1
Doce de uva em pasta 20 colher(es) de sopa 1
Doce de figo em pasta 20 colher(es) de sopa 1
Goiabada 20 fatia fina 1
Musse de chocolate 20 colher(es) de sopa 1
Pavê 20 colher(es) de sopa 1
Doce de mocotó 21 fatia pequeno 1
Doce caseiro de batata-doce 22 colher(es) de sopa 1
Doce de banana sem açúcar 24 porção pequeno 1
Doces caramelados 25 unidade pequeno 1
Doce de abóbora com coco 25 colher(es) de sopa 1
Maria-mole 25 unidade 1
Ambrosia 30 colher de sopa 1
Bananinha com açúcar 30 unidade 1
Cocada preta 30 colher(es) de sopa 1
Cocada branca 30 colher(es) de sopa 1
Frutas em calda 30 unidade 1
Marzipã 30 unidade 1
Pão de mel 30 unidade 1
Bolo brevidade 32 unidade pequena 1
Carolina com recheio 33 unidade 1
Algodão-doce 34 unidade média 1
Doce de amendoim em pasta 34 colher(es) de sopa 1
Doce de nozes 35 colher(es) de sopa 1
Paçoca doce 35 unidade 1
Pé-de-moleque 36 unidade 1
M&m de chocolate 37 pacotinho 1
Pipoca doce 39 saco pequeno 1
Bolo de chocolate diet 40 fatia fina 1
Bem-casado 40 unidade 1
Bolo de fubá diet 40 fatia fina 1
Bolo de coco diet 40 fatia fina 1
Fios de ovos 40 colher(es) de sopa 1
Tapioca sem recheio 40 porção 1
M&m de amendoim 41 pacotinho 1
Papo-de-anjo 42 unidade 1
Bomba 45 unidade 1
Cuca de doce de leite 45 /2 fatia 1
Manjar-branco 45 colher(es) de sopa 2
Pamonha 45 unidade 1
Bombom 50 unidade 1
Queijadinha 50 unidade 1
Churros sem doce de leite 53 unidade 1
Pudim 55 colher(es) de sopa 2
Petit gateau 55 unidade pequeno 1
Bolo de nata 60 fatia fina 1
Bolo de maçã 60 fatia fina 1
Bolo de limão 60 fatia fina 1
Bolo de milho 60 fatia fina 1
Bolo de laranja 60 fatia fina 1
Bolo de fubá 60 fatia fina 1
Bolo de coco 60 fatia fina 1
Bolo de chocolate 60 fatia fina 1
Bolo de cenoura 60 fatia fina 1
Bolo de mel 60 fatia fina 1
Bolo de ameixa 60 fatia fina 1
Bolo formigueiro 60 fatia fina 1
Bolo mármore 60 fatia fina 1
Bolo branco comum 60 fatia fina 1
Merengue 60 unidade 1
Quindim 60 unidade pequeno 1
Bolo de baba-de-moça 69 fatia fina 1
Brownie 70 unidade pequena 1
Bolo de nozes 72 fatia fina 1
Chocotone light 75 fatia 1
Favo com doce de leite 75 unidade 1
Creme de papaia 80 taça pequeno 1
Panetone 80 fatia 1
Bolo prestígio 94 fatia média 1
Cocada de corte 100 unidade pequeno 1
Chocotone 102 fatia fina 1
Doce de buriti 102 fatia 1
Churros com doce de leite 107 unidade 1
Tortas doces em geral 110 fatia 1
Bolo floresta negra 116 fatia média 1
Tapioca com recheio 120 porção 1
Açaí com granola 140 tigela de 200 g 1
Sonho 140 unidade 1
Chocolate 170 barra de 100 g 1

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