Quitosana é um emagrecedor milagroso?

Saiba o que dizem os artigos científicos sobre quitosana.

A quitosana é um polissacarídeo catiônico, polímero da glucosamina, derivado da quitina, componente do exoesqueleto, conchas dos artrópodes: caranguejos, camarões e lagostas.

Como base estudos pré-clínicos, sugere-se que esta substância reduza a absorção intestinal das gorduras KANAUSHI et. al. 1995.

Cápsulas de quitosana.

Dois estudos recentes não encontraram nenhuma diferença significativa no peso ou níveis de colesterol no sangue entre sujeitos que usaram a quitosana e aqueles que receberam um placebo.

Um estudo envolveu 30 voluntários acima do peso que receberam quatro cápsulas de quitosana outros 15 receberam um placebo por 28 dias consecutivos e foi pedido que mantivessem suas dietas normais.

Os grupos que recebeu placebo não mostraram nenhuma diferença no peso ou nos níveis de colesterol no sangue PITLER, 1999.

Os que receberam a quitosana desmostram uma boa perda de peso e ainda abaixou o nivel do colesterou.

Quitosana é realmente eficaz na redução de peso.

Um outro estudo envolveu 51 mulheres obesas saudáveis fizeram um teste por 8 semanas.

O grupo que igeriu quitosana teve uma redução no colesterol ligeiramente mas não significativamente maior que o grupo placebo, mas ocorreu uma diferença no peso entre os dois grupos .

A maioria da literatura atualmente disponível indica que há considerável redução de peso ao usar quitosana em dietas de emagrecimento.

Mostrou uma boa eficaz na redução de peso em humanos.

Não precisa de dieta hipocalórica, para que o efeito da quitosana na perda de peso seja visivel.

Além disto, foi demonstrada a presença de gordura nas fezes dos indivíduos testados .

A segurança do uso da substância não foi determinada rigorosamente, bem como o efeito sobre a absorção de vitaminas lipossolúveis não foi avaliado a longo prazo.

Quitosana emagrece? Como funciona esse remédio emagrecedor?

A quitosana é um remédio natural feito a partir da casca de alguns crustáceos, como camarões, lagostas e caranguejos.

Atualmente ela é muito utilizada por pessoas que desejam perder peso. Mas será que a quitosana emagrece de verdade?

A quitosana emagrece mesmo? O que a ciência diz?

A quitosana é uma fibra que é formada a partir de um aminopolissacarídio originado de uma substância chamada quitina.

A quitina é uma espécie de polímero que pode ser obtido através do exoesqueleto de crustáceos.

Segundo os fabricantes de suplementos, a quitosana emagrece.

A justificativa é que ela é uma fibra solúvel que ajuda a diminuir a absorção de gorduras no intestino.

Funciona assim: a pessoa ingere a quitosana juntamente com água, a fibra então se transforma em um gel no estômago.

Esse gel tem a capacidade de absorver gorduras, que depois são eliminadas através das fezes.

Mas apesar dos fabricantes alegarem que a quitosana emagrece, a ciência não tem encontrado evidências suficientes que indiquem que a quitosana realmente provoca perda de peso.

Em 2008 pesquisadores publicaram na Cochrane Database of Systematic Reviews um relatório com a revisão de 15 estudos clínicos que envolveram um total de 1.219 participantes.

Esses estudos testaram os efeitos da quitosana sobre as pessoas que estavam acima do peso.

Nesses estudos algumas pessoas receberam a quitosana, e outras receberam apenas um placebo.

Os autores do relatório constaram que alguns estudos de má qualidade indicaram que as pessoas que tomaram quitosana emagreceram mais que as pessoas que tomaram apenas o placebo.

No entanto, estudos de alta qualidade indicaram que a quitosana provoca um emagrecimento insignificante.

Outro relatório publicado no American Journal of Clinical Nutrition em 2004 também aponta que a quitosana pode não ser útil para a perda de peso.

Os autores do relatório não encontram nos estudos analisados nenhuma evidência que indique com segurança que a quitosana realmente provoca emagrecimento.

Um fato interessante que também não deve ser desconsiderado é que os próprios fabricantes recomendam que a quitosana deve ser utilizada juntamente com uma dieta hipocalórica, e que a pessoa deve manter uma rotina de exercícios.

Cuidados que você deve ter com a quitosana

Como não existe apoio da ciência no que diz respeito ao uso da quitosana para a perda de peso, é muito difícil recomendá-la para quem deseja emagrecer.

Além disso, essa substância pode provocar alguns efeitos adversos.

Por exemplo, a quitosana pode provocar constipação e dor no estômago, e também pode reduzir a absorção de nutrientes essenciais, como o cálcio e as vitaminas A, D, E e K.

Ela também pode provocar sérias reações alérgicas em pessoas com alergias a mariscos.

Se você é gestante ou está amentando, não deve usar a quitosana.

Crianças de até 3 anos também não podem usar, bem como pessoas alérgicas a crustáceos.

Mas mesmo assim eu quero usar a quitosana, como devo tomar?

Se você acredita que a quitosana emagrece, e quer utilizá-la, saiba que o recomendado é tomar 2 comprimidos 15 a 30 minutos antes das principais refeições (almoço e jantar).

É importante tomar os comprimidos com bastante água.

Ao utilizar a quitosana, você deve ter o cuidado de tomar de 1,5 a 2 litros de água por dia, para evitar problemas como a constipação intestinal.

Como esse texto já deixou bem claro, de forma alguma a quitosana é um remédio natural milagroso, portanto, se você decidir tomá-la, mesmo assim precisará manter uma dieta balanceada e saudável, e precisará também fazer exercícios físicos regularmente.

Antes de começar a tomar a quitosana, considere procurar orientação de um médico ou nutricionista.