Shake caseiro Seca Barriga

A solução é shake caseiro para eliminar de uma vez por todas os quilinhos extras é barata, fácil de preparar e deliciosa!

O shake caseiro é uma ótima opção para quem quer emagrecer rapidamente.

O shake caseiro sacia e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa, afirma a nutricionista Sabrina Santangelo, da Clínica Pazos.

O melhor: você pode escolher em quanto tempo quer ficar magra com Shake caseiro. Se precisa entrar naquele vestido justo logo, troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida e elimine até 5 kg em apenas 14 dias.

Caso não tenha pressa, substitua apenas o jantar por Shake caseiro e enxugue até 5 kg em um mês.

E você não precisa ficar pensando se vai ou não enjoar do shake caseiro.

Trazemos seis receitas diferentes e deliciosas, que custam baratinho (a porção).

Para fazer o shake caseiro, use leite desnatado ou de soja enriquecido de cálcio.

Depois, é só esperar pelos elogios!

Consuma o Shake caseiro diariamente por, no máximo, um mês. Depois, faça refeições leves para manter o peso.

Shakes caseiros como fazer.

Receitas de shake caseiro que podem substituir uma refeição e levar você a reduzir peso sem tantos sacríficos e com muita saúde.

A receita do shake caseiro é fácil e rápido de preparar, também possuem baixa quantidade de açúcares simples, que são os maiores causadores da barriguinha saliente.

Além de todos esses benefícios, a bebida ainda nos mantêm saciadas por mais tempo e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa.

  • Troque o café da manhã e o jantar por um copo do shake caseiro.
  • Troque apenas o jantar por um copo do shake caseiro.

Temos duas receitas para você poder variar, pois um dos problemas dos shakes que você compra pronto, além do preço bem salgado é a mesmice do mesmo sabor.

Shake caseiro de mamão 
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado
- 1 fatia de mamão papaia
- 1 colher (chá) de semente de linhaça
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- Adoçante a gosto

Modo de preparo shake caseiro.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Shake caseiro de morango
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado
- 4 morangos
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- Adoçante a gosto

Modo de preparo shake caseiro.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Shake Caseiro de Chocolate

• Leva uma colher de linhaça,

• Duas colheres de achocolatado diet,

• Uma banana

• 100 ml de leite desnatado.

Misture tudo no liquidificador e tome na sequência.

Um copo de 200 ml do shake de chocolate possui 205 kcal.

Shake Caseiro de Leite de Soja

Você precisa misturar no liquidificador, meia colher de mel,

• Uma colher de aveia em flocos,

• Uma colher pequena de linhaça,

• Meia maçã,

• Um quarto de mamão papaia,

• Meia banana

• 100 ml de leite de soja light.

Shake Caseiro Energético

Você irá precisar de um sachê de adoçante,

• Meia colher de folhas de hortelã,

• Duas colheres de aveia em flocos,

• Quatro morangos,

• Uma pera e 200 ml de iogurte desnatado natural.

Cada 200 ml deste shake possui 276 kcal.

Receita de shake emagrecedor

Ingredientes:

* 01 colher de sobremesa de linhaça

* 100 ml de leite desnatado

* 01 banana pequena

* 02 colheres de sopa de achocolatado (deve ser diet)

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.

Receita de shake emagrecedor

Ingredientes:

* 01 pote de iogurte natural desnatado

* ½ xícara de chá de manga picada

* 01 fatia de mamão papaia

* 02 colheres de sopa de gérmen de trigo

* ½ goiaba

Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador, depois é só se deliciar.

shake caseiro para emagrecer

Os shakes caseiros emagrecedores são uma ótima opção para quem não quer pagar caro pelos shakes industrializados.

As receitas caseiras são muito fáceis e econômicas, além disso, são muito gostosas.
Receita de shake caseiro para emagrecer

Ingredientes:

* 100 ml de leite desnatado

* 01 banana pequena

* 01 ameixa-preta

* 01 colher de sobremesa de mel (não encha a colher totalmente)

* Gelo a gosto

Agora bata os primeiros quatro ingredientes no liquidificador, depois coloque o gelo e beba em seguida.

shake caseiro misto

Conta com uma colher de flocos de arroz,

• 100 ml de água gelada,

• Uma colher de levedo de cerveja,

• Duas fatias de mamão papaia

• E três fatias de abacaxi.

Escolha aquele que mais lhe agrada e prepare na sua casa.

Shake emagrece quantos quilos?

Para emagrecer até 5 quilinhos em apenas 2 semanas você pode substituir o café da manhã e o jantar pelos shakes. Se você substituir apenas o jantar, é possível perder a mesma quantidade de peso em até 30 dias.

Mas não pense que os shakes caseiros farão milagres. Para realmente alcançar bons resultados você precisa, nas outras refeições, se alimentar de forma balanceada e saudável. Não adianta nada tomar shake para emagrecer e no almoço comer aquela quantidade enorme de batata frita.

É importante também não se esquecer de fazer exercícios físicos. 30 minutos de caminhada, 3 vezes por semana, já é melhor que não fazer nenhum tipo de exercício.

Caminhada emagrece e faz bem à saúde

Os exercícios físicos são importantes para ajudar você a manter o peso ideal, e também são excelentes para combater a flacidez, problema muito comum que ocorre após a perda de peso.

Os shakes para emagrecer são saudáveis, mas você deve ter cuidado!

Você não pode ficar a vida inteira tomando apenas shakes. De forma alguma fique mais de 30 dias substituindo refeições por shakes emagrecedores.

Apesar dessas bebidas serem saudáveis, elas não oferecem a quantidade de nutrientes que seu organismo necessita, portanto, o uso prolongado pode fazer mal a sua saúde.

Você precisa ter em mente que não existentes receitas milagrosas que de fato promovam emagrecimento rápido, saudável e duradouro. Para emagrecer com saúde, e manter o peso ideal ao longo do tempo, você precisa manter sempre uma dieta saudável e equilibrada, e evitar ao máximo os hábitos sedentários.

Os shakes emagrecedores não são a solução final para a perda de peso, eles são apenas aliados, e nada mais.